Chris MacDougall en zijn blootsvoets-hardlopen-boek

04 04 13 - 21:07 Gebruikte Tags: , , , ,

De Amerikaanse hardloopgoeroe Christopher MacDougall wilde weten waarom zoveel hardlopers ondanks dure gespecialiseerde hardloopschoenen telkens weer blessures oplopen. Hij hoorde dat de Tarahumara Indianen in Mexico op blote voeten of sandalen extreme wedstrijden lopen blessures te krijgen. Hij ging ze opzoeken en schreef een boek over zijn ontdekkingen: Born to Run

Het boek leidde tot veel discussies. Veel hardlopers gingen ook eens op blote voeten trainen. Een behoorlijk deel van hen raakte geblesseerd.
Schoenenfabrikanten en podologen vonden dat MacDougall verantwoordelijk was voor al dat blessureleed.
Er waren ook hardlopers, voor wie op blote voeten lopen een openbaring was.
Hieronder een video waarin de controverse uit Born-to-Run wordt samengevat.

Een ding is wel duidelijk: als je wil gaan hardlopen op blote voeten, nadat je jarenlang op schoenen gelopen hebt, dan zal je lichaam zich eerst moeten aanpassen. Bouw het rustig op en laat je lichaam wennen aan een nieuwe manier van lopen en de nieuwe belasting.
Je zult ook je loopstijl iets gaan veranderen op blote voeten. Dat gaat misschien vanzelf, maar je kunt ook een clinic volgen bij een deskundige (kijk eens op frunning.eu)

Chris Macdougall heeft ook een interessant weblog

Geen reacties



(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.