Bewust op blote voetenschoenen - Hardloper Hans


Bewust op blote voetenschoenen

Donderdag 21 Februari 2013 at 8:52 pm. Gebruikte Tags: , , , , , , ,

Afgelopen zaterdag was ik in IJsselstein voor de 4e lesdag van de trainerscursus Bewust Hardlopen. We kregen o.a. een verhaal over voeding en levensstijl van Elma. We oefenden de rompspieren en gaven elkaar training in het Bewust Hardlopen. Als laatste vertelde Ronald over hardloopschoenen.

Door een goede looptechniek worden gewrichten, pezen en spieren minder zwaar belast. Met een goede techniek heb je waarschijnlijk minder demping en correctie nodig in je schoeisel.
Het 'Bewust Hardlopen' activeert de natuurlijke systemen in voeten en benen om schokken te dempen. Als de natuurlijke schokdempers in je lichaam goed werken, kun je ook op blote voeten hardlopen, zoals de kinderen in Kenia en Ethiopië.

Ronald liet ons de nieuwe natural-runningschoenen zien en hij wees op het kleine hoogteverschil tussen hak en voorvoet. Bij traditionele hardloopschoenen is de hak 12 tot 14 mm. hoger dan de zool onder de voorvoet. Bij moderne minimalist-schoenen is dat nog maar 4 mm.

Afgelopen maandag heb ik de stoute blotevoetenschoenen maar weer eens aangetrokken. Ik heb een klein rondje van 10 minuten gelopen gecomcemtreerd op mijn houding en techniek. Het was voor mij een openbaring: ik had nog niet zo lekker gelopen met deze blotevoetenschoenen aan. Met een kleine verandering in mijn loopstijl, kan ik opeens goed uit de voeten op de Saucony Hattori's.
Bij de Hattori's is het hoogteverschil tussen hak en voorvoet 0 mm: het is feitelijk op je blote voeten lopen.
En ik begrijp nu pas goed dat op je blote voeten lopen een andere looptechniek vereist.
Dat is wel iets om aan te werken.


Stepping Into Minimalism - What To Know from Saucony on Vimeo.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.