Bewust hardlopen dag 3 - Hardloper Hans


Bewust hardlopen dag 3

Vrijdag 15 Februari 2013 at 10:41 pm. Gebruikte Tags: , , , ,

De derde les van de trainerscursus Bewust Hardlopen begon met de mentale en psychische aspecten van het hardlopen. Er zijn veel mensen, die hun psychische klachten de baas worden door te gaan hardlopen. Runningtherapie is inmiddels een erkende manier om mensen met psychische problemen te helpen. 
Daarnaast is hardlopen voor mensen zonder klachten ook een manier om stress te verminderen. Dit werd beaamd door de cursisten (allemaal hardloopverslaafden)

Daarna werd het concept Bewust Hardlopen uitgebreid met nog wat looptechnieken: 
- hoe kun je versnellen?
- hoe kom je makkelijker tegen heuvels op?
- hoe kom je weer van die heuvel af op een makkelijke manier? 

In het praktijkgedeelte konden we weer onze didactische vaardigheden oefenen. 
Deze keer werden er geen video-opnamen gemaakt. Toch was de evaluatie weer confronterend. Maar ook leerzaam. 

Inmiddels ben ik begonnen om bij de Koploperstrainingen het Bewust Hardlopen aan de beginnende lopers te leren. Dat is nog even wennen, maar in kleine groepjes (4 tot 6 lopers) staat men er wel voor open.
Ik moet er wel op letten om ruim de tijd te nemen en niet teveel woorden te gebruiken.
Morgen is de 4e lesdag.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.