Zondagsmorgens als de roes komt - Hardloper Hans


Zondagsmorgens als de roes komt

Zondag 18 November 2012 at 3:40 pm.

De 10 km. prestatieloop bij AV'40 heb ik al tientallen malen gelopen. Soms zo hard mogelijk, soms gewoon als training.
Vandaag heb ik me tijdens die 10 km. geconcentreerd op mijn houding en mijn voetplaatsing. Eens kijken of 'bewust hardlopen' het lopen ook makkelijker maakt.

Ik kom net iets te laat bij de start en ga als voorlaatste loper over de streep. In de drukte van de eerste kilometer vind ik twee dansende paardestaartjes en ik blijf er 400 m. achter hangen. Langzaam ontstaat er ruimte en verhoog ik het tempo.
De eerste kilometer loop ik in 5 min. 45.  
Ik let op mijn armbeweging en op de houding van mijn lichaam. Ik zoek een punt in de verte en denk mezelf daarnaartoe. 
Het tempo gaat omhoog en ik haal andere lopers in. Je blik bewust richten op een punt in de verte werkt prima, het leidt de aandacht af. Ik let op mijn ademhaling en de ontspanning in mijn schouders. 

Net voor de 6 km. haal ik mijn zwager Joost bij. We praten even, maar 500 m. verder loop ik toch langzaam bij hem weg.
Als ik het zwaar krijg, richt ik mijn aandacht even bewust op mijn houding. Of ik concentreer me op mijn voetplaatsing. En daarna zoek ik een punt in de verte om me op te richten. De zwaarste kilometers gaan voorbij in een roes.
Ik kan het tempo vasthouden en de laatste kilometer wordt de snelste van de dag. 
Mijn eindtijd wordt 51 min. 52.


Motorcycle - As The Rush Comes by Javed Suffee

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.