Bijscholing Bewust Hardlopen - Hardloper Hans


Bijscholing Bewust Hardlopen

Zaterdag 27 Oktober 2012 at 6:53 pm. Gebruikte Tags: , ,

Ik dacht dat ik al een bewuste hardloper was. Ik geniet van het hardlopen en onderweg ben ik me bewust van de omgeving. Maar tijdens de bijscholing 'Bewust Hardlopen' werd ik me bewust dat er veel meer is waar je tijdens het hardlopen aandacht aan kunt geven.

Bewust hardlopen is een combinatie van recreatief hardlopen en mindfullnesstraining.

De meesten van ons luisteren wel naar hun lichaam als het luidkeels protesteert tegen de belasting. Maar door 'Bewust Hardlopen' leer je te luisteren naar het fluisteren van je lichaam. 

Bewust hardlopen is nuttig voor beginnende en geblesseerde lopers. Je leert bewust te letten op je houding tijdens het lopen. Als je met een verkeerde houding loopt, kun je geblesseerd raken. Als je in de gaten houdt dat je houding, je ademhaling en je voetplaatsing goed zijn. Dan loop je niet te hard en is de kans op overbelastingsblessures kleiner.


Bewust hardlopen from BroerZ on Vimeo.

Na de bijscholing heb ik het boek Bewust Hardlopen gekocht om alles wat ik gehoord had nog eens rustig na te lezen.
Ik ga de komende tijd het geleerde in praktijk brengen. En ik ga eens nadenken over de trainerscursus Bewust Hardlopen.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.