Blotevoeten-experiment opgeschort - Hardloper Hans


Blotevoeten-experiment opgeschort

Donderdag 16 Augustus 2012 at 8:32 pm. Gebruikte Tags: , , ,

In de afgelopen zes weken liep ik tweemaal per week op mijn nieuwe Saucony Hattori's. Om langzaam te wennen aan het hardlopen op blotevoeten, volgde ik een beginnersschema: korte intervallen met wandelpauzes tussendoor.

Dinsdagavond trainde ik weer op de Hattori's. Ik wilde drie keer 10 minuten lopen, maar na 6 min. kreeg ik last van mijn linkerachillespees. Ik heb nog een paar minuten met pijn doorgelopen (ja, ik weet het: DAT MAG NOOIT) maar het werd niet beter. 
Na een wandelpauze heb ik ondanks de pijn nog 5 minuutjes doorgelopen (ja, ik weet het: ZEER ONVERSTANDIG). Uiteindelijk toch verstandig geworden en terug naar huis gewandeld.

De pijnlijke linkerachillespees heeft de gehele woensdag op mij ingepraat. Ik heb naar mijn lichaam geluisterd en ga de Hattori's voorlopig opbergen in de kast. 
Eerst de achillespees laten herstellen. Dan de kuiten versterken, door oefeningen op de onderste traptrede. En pas eind oktober, als het goed voelt, weer heel voorzichtig een stukje op de blotevoetenschoenen lopen.

acht reacties

Joost
Klote Hans. dat van het onverstandige herken ik wel, kunnen we elkaar de hand schudden heh heh.
Sterkte met het herstel en succes op de trap :-) Joost (URL) - 16-08-’12 21:06
ruud
Tsja, ik hoef dus niet te vertellen hoe onverstandig is was.....
Maar, als collega-hardloper, begrijp ik het wel; (eigenwijs)
Hopelijk verder niet te ernstig en ben je weer spoedig terug in de running.
Heb trouwens wel vaker gehoord hoe tricky het is, die omschakeling naar barefoots.
Good luck! ruud () (URL) - 16-08-’12 21:12
Paul Dekkers
Ha Hans,
Klopt het dat je ook bezig bent met middenvoet landing? Ik kan me voorstellen dat het lopen op deze schoenen al een grote verandering brengt, demping en hoogteverschil tussen voor en achtervoet die ineens weg is. Zeker het (gemis aan) hoogte verschil zal voor meer spanning op de achillespees zorgen.
Zou best knap zijn als deze verandering goed gaat!
Ik weet niet of je nog bezig bent met middenvoet landing, maar als dit zo is dan komt dat er nog bij. Bij een dergelijke landing hebben de kuiten en achillespezen ook meer werk te verzetten dan bij een hak landing. Daarbij komt dat de kuiten(spieren) sneller aanpassen, maar de (achilles)pezen daar ver achteraan hobbelen (jarenplan).
Veel sterkte met het herstel.

p.s. zowiezo ben ik sceptisch om haklanders te willen omscholen in middenvoet landers. Vaak als doel om sneller te worden. Er zijn ook wereldtoppers op de 5 en 10km met een haklanding. Daarbij denk ik dat je het niet moet onderschatten, volgens mij is het een jarenplan (achillespees heeft echt tijd nodig). Het gaat volgens mij in tegen de natuurlijke loop van een loper. Tevens kan de loper teveel op z'n manier van lopen gaan/moeten letten waardoor het genot van het lopen minder wordt...en daar gaat het bij de meeste wel om. Paul Dekkers - 16-08-’12 21:31
Hans zelf
@Joost: na 2dagen rust lijkt het mee te vallen. Zondag eens 5 x 2 min. joggen proberen
@Ruud: idd. overstappen op blotevoeten-schoenen schijnt vragen om blessures te zijn

@Paul: vlgs. Rob Smit ben ik al een middenvoetlander en zou ik prima kunnen overstappen op die platte schoentjes. En als ik niet zo eigenwijs was geweest, had het zomaar kunnen lukken.
En (oudere) recreatieve lopers, die al hun levenlang haklanders zijn, hoef je niet zo nodig om te scholen tot middenvoetlanders. Hans zelf () (URL) - 17-08-’12 19:14
Rob
Hans, jammer te lezen dat de schoenen de kast in moeten hopelijk herstelt de achillespees voorspoedig en kan je weer snel minder eigenwijs hardlopen. Rob () - 18-08-’12 12:24
Anne
Hola Hans,
Hardleers zijn we allemaal. Je bent van harte welkom in het 'eigenwijze loperskamp' waar zowel beginners als door en door ervaren lopers komen om te recupereren van hun al te drieste minimalistische loopexperimenten. Na een tijdje hobbelen temidden van koppige soortgenoten ben je even zo welkom om weer je eigen weg te gaan. Sommige lopers kiezen voor 'dat was eens maar nooit weer' en anderen zullen denken 'als ik het nou eens rustiger opbouw, dan lukt het misschien' .
Ik ben benieuwd hoe het jou zal vergaan Hans, in de tussentijd wens ik je geduld en een duurzaam herstel. Anne (URL) - 18-08-’12 14:30
karl
Hoi Hans,

Ik dacht die ken ik nog niet: "blote voeten schoenen" dus was benieuwd wat het nou waren.
Maar het werd me al snel duidelijk je bent bezig met "barefootstyle" lopen.
Blote voeten schoenen bestaan namelijk niet, het is of schoenen(hoe minimaal dan ook) of blootvoets (helemaal), waarvan akte.

Groeten van een blootvoets hardloper, en sterkte met je herstel.

Ps: als ervaren blootvoets loper( 4 1/2 jaar) kan ik je zeggen dat de omschakeling van "normale" schoenen naar blootvoets of minimaal zeker 1 jaar tot 1 1/2 jaar kan gaan duren, het duurt errrruuuuug lang voordat al je spieren, botten en pezen zijn gewend aan deze omschakeling. karl - 14-09-’12 19:48
Hans zelf
Hai Karl, bedankt voor je reactie. Blotevoetenschoenen heb ik bedacht om aan te geven wat het effect van de schoentjes is.
Als mijn kuit en achillespees weer hersteld zijn, ga ik opnieuw wennen aan de 'barefootstyle'. Hans zelf () (URL) - 16-09-’12 10:03


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.