Blotevoetenschoenen update

13 07 12 - 15:49 Gebruikte Tags: , , , , ,

Ik heb mijn blotevoetenschoenen nu twee weken. De eerste week heb ik ze drie keer aangehad. Ik liep er een klein rondje mee: 7 min., 8 min. en de laatste keer 10 min.
Dat was erg wennen. Door de dunne zool voel je de kleinste oneffenheden op de weg, zoals de randen van stoeptegels. En je loopt echt heel anders: veel meer op je voorvoet. Daardoor worden je kuiten meer belast. Na die 10 min. voelde ik de spanning op mijn kwetsbare kuiten.

In de tweede week heb ik de Hattori's aangetrokken tijdens korte trainingen met een jongedame uit mijn wijk. Ze wil leren hardlopen em ik begeleid haar bij haar eerste trainingen. We lopen in een rustig tempo vier keer 500 m. met telkens 2 minuten wandelen tussen door. Afgelopen donderdag maakten we er vier keer 700 m. van.
Tijdens deze trainingen (van ongeveer 30 min.) krijg ik geen last van mijn kuiten.

Conclusie: als je op blotevoetenschoenen wilt leren lopen, pak er dan een beginnersschema bij. Loop korte stukken en neem tussendoor wandelpauzes.
Tweede tip:  ga met iemand lopen, die niet te hard gaat. Als je in je eentje traint ga je al snel te hard.

Volgende week doe ik de Hattori's ook aan naar de clubtraining met de instroomherstelgroep.
Dat gaat niet te hard en er zijn tussendoor ruime wandelpauzes.

twee reacties