10 km binnen 52 minuten - Hardloper Hans


10 km binnen 52 minuten

Zondag 22 April 2012 at 2:57 pm. Gebruikte Tags: , , ,

Het inlopen naar Kerkpolder gaat al makkelijk. Ik ga bij IJsclub Bertus meedoen met de 10 km. prestatieloop
Ik schrijf in en neem nog een kop koffie.
Om 11 uur klinkt het 3,2,1... gevolgd door een startschot. Dat aftellen moet je eigenlijk niet doen: er zijn altijd lopers, die al bij 2 of bij 1 starten.
De eerste kilometers doe ik rustig aan en maak een praatje met mijn clubgenoten Fred en Hans en met Marja van Bertus. 
Vanaf het aquaduct krijgen we wind tegen. Ik loop samen met een donkere loper, die ik vaak tegenkom bij prestatieloopjes, weg bij mijn clubgenoten Wim en Ton. Bij het 3 km. bordje kijk ik voor het eerst op mijn stopwatch: 15.48 ofwel 5 min. 16 per kilometer.

De volgende kilometers gaan sneller en ik neem de donkere loper mee naar een mooie tijd op de 5 km. Harry is vandaag nog sneller en staat al bij de watertafel, maar nog wel met de handen op de knieën. Mijn doorkomsttijd is 25 min. 33
Ik heb nu een lekker tempo te pakken en in het tweede rondje haal ik nog 2 lopers in. De tweede 5 km. gaan ietsje sneller dan de eerste en ik finish na 50 min. 29.
Ik probeer ieder jaar om de 10 km. te lopen in minder minuten dan mijn leeftijd: het is me nu al gelukt om de 10 km. binnen de 52 te lopen. :-)

Voldaan wacht ik nog even op de finish van Wim, Ton en Marja. Ondertussen maakt Floor een foto.
Dan ga ik rustig joggend terug naar huis.
Dinsdag weer een lange duurloop (van ca. 20 km.) en over twee weken naar de Groene Halve Marathon bij AV'40.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.