Blessureherstel 2 - Hardloper Hans


Blessureherstel 2

Dinsdag 29 November 2011 at 12:37 pm. Gebruikte Tags: , ,

Ik heb al zoveel geblesseerde lopers begeleid tijdens hun herstelperiode, dat ik het opbouwschema wel kan dromen.
Ik ben zelf inmiddels gevorderd tot 5 x 6 min. Vorige week bleek dat net iets te veel. Na een week verkoudheidspauze blijkt het nu precies genoeg.

Ik loop in die 6 min. ongeveer een kilometer en houd tussendoor 2 minuten wandelpauze, of iets langer. 
Ik kan dit programma afmaken zonder pijn. Maar ik voel dat de linkerkuit op dit moment de zwakste schakel is.
Vanavond maar weer eens de kuit masseren. Ik kan er niet echt goed bij, maar alle kleine beetjes helpen.
Morgenavond samen met andere geblesseerde Koplopers weer 5 keer 6 min joggen.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.