Verzoend met het lagere tempo - Hardloper Hans


Verzoend met het lagere tempo

Zaterdag 29 Oktober 2011 at 6:17 pm. Gebruikte Tags: , , ,

Op vrijdagavond train ik met mijn eigen groep mee. Het programma is 5 x 4 min., 5 x 2 min. en 2 x 1 min. Op zich niet zo veel, maar ik laat me meeslepen door Emilie (25 en een paardestaart) en zo wordt het toch nog een pittige training.

Zaterdagmiddag wil ik mijn laatste lange duurloop doen voor de halve marathon van Monster. Ik loop in de Delftse Hout vier rondjes van 5 km. over het Kopjesloop-parkoers. 
Ik geniet van de herfstkleuren en het landschap. En de eerste 12 km. geniet ik ook van het hardlopen.
Ik probeer echt rustig te lopen, maar het tempo ligt tussen 5 min 10 en 5 min. 30 per km.
Bij 14 km. stap ik in een kuil en val languit in een plas vol natte bladeren. Daarna lukt het wel om heel rustig te lopen.
Het laatste rondje van 5 km gaat in 27 min. 35, gemiddeld 5 min 30 per kilometer.

Na 20 km. ben ik echt moe, maar dat komt ook een beetje door het jagen van vrijdagavond.
Volgende week zaterdag zal ik nog rustiger van start moeten gaan: ik wil met plezier die halve marathon uitlopen. Misschien loop ik de eerste kilometers wel met mijn zusje Annelies mee: het tempo dat we afgelopen zondag liepen (63 min op de 10 km.) beviel me prima.
Na een paar jaar trainen met de beginners en de geblesseerden in de Instroom-Herstel-Groep ben ik wel gewend aan een rustiger tempo. En langzamerhand kan ik mezelf er ook mee verzoenen. Hoe hard ik loop is niet meer zo belangrijk, als ik maar loop.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.