Het kan ook anders: 15 km. Kopjesloop - Hardloper Hans


Het kan ook anders: 15 km. Kopjesloop

Zondag 09 Oktober 2011 at 6:33 pm. Gebruikte Tags: , , ,

De Kopjesloop van zondag 9 oktober doe ik als een training. Het is een mooie gelegenheid voor een duurloop van 15 km.

De eerste kilometers loop ik met mijn zus Annelies. Zij wil de 10 km. lopen en ik vind het wel prettig om met haar in een rustig tempo te beginnen. Het is druk, ik word afgeleid door paardestaartjes en raak Annelies kwijt. Na 1 km. lopen we weer bij elkaar. Annelies loopt stevig door, maar ik wil nog wel iets harder.
Na 2,5 km. zeg ik haar gedag en neem een jongedame van een Gemeente-Delft-team op sleeptouw. We praten wat over hardlopen en andere sporten en voeren langzaam het tempo op. In de vijfde kilometer lopen we zo hard, dat ze niet meer kan praten. Maar zij gaat finishen en ik sla linksaf voor de tweede ronde van 5 km. De doorkomsttijd is 29 min. rond.

Ik voer het tempo nog wat op en haal een paar lopers in. Na 8 km. krijg ik Jan en Elleke Koornneef in zicht: zij doen een rustige duurloop van 10 km. Ik haal ze in bij het bordje van kilometer 9. Ik pas mijn tempo aan en gezamenlijk lopen we de 10e kilometer. Jan en Elleke finishen na 53 min. 20 en ik mag nog 5 km. doordraven. 
De loper voor me haal ik niet meer in. Maar ik loop toch stevig door, omdat ik naar de WC moet.
De laatste kilometers gaan in een roes, rap voorbij. Ik finish na 1 uur 18 min. en 24 sec.
Zo kan het dus ook: het eerste rondje in 29 min. en de volgende rondjes in 24.20 en 25.04.

Rest mij nog te vermelden dat Annelies een dik PR liep op de 10 km. Helemaal zelf gedaan want ik liet haar na 2,5 km. in de steek voor een jongere vrouw. Annelies bleef voor het eerst binnen het uur: 59 min. 59.

twee reacties

Ruud
Ja, dit is zo'n andere manier waarop het ook kan....
Maar om nou Annelies zo maar in de steek te laten......en als Annelies nou ook eens een paardestaart in doet?
Wel knap uitgekiend trouwens, 59:59. Ruud () (URL) - 11-10-’11 18:21
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 10:58


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.