Let op je achillespees na een enkelverzwikking - Hardloper Hans


Let op je achillespees na een enkelverzwikking

Maandag 03 Oktober 2011 at 7:17 pm. Gebruikte Tags: , , , , ,

Als blessurecoach van de Herstelgroep heb ik geleerd dat verzwikken van de enkel ernstige gevolgen kan hebben. Tijdens het herstel van de verzwikking kunnen tijdelijk achillespeeklachten optreden. 
Hoe dat precies werkt, weet ik niet. Maar je kunt last krijgen van de achillespees van de verzwikte voet.

Drie weken geleden zwikte ik zelf door mijn (zwakke) linkerenkel. Dat was even schrikken, maar ik ben er rustig mee doorgelopen. Thuisgekomen voelde ik er weinig meer van en ik heb er geen aandacht meer aan besteed.
Tijdens Westlands Mooiste voelde ik opeens mijn linkerachillespees steken. De pijn verdween snel en ik kon de wedstrijd verder uitlopen / wandelen. 

Vorige week viel het muntje pas: de stijfheid van de achillespees is een gevolg van de verzwikking anderhalve week eerder.
Gelukkig heb ik nu geen last meer van de enkel en ook niet van de achillespees.
Maar voor de zekerheid heb ik even opgezocht hoe je het best herstelt van een enkelblessure. Op de website van rozenbergsport vond ik wat ik zocht.


De komende weken zal ik mijn linkerachillespees en linkerkuit wat beter in de gaten houden. En natuurlijk wat versterkende oefeningen doen voor het linkeronderbeen.

Eén reactie

Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 10:58


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.