Een lesje oorzaak en gevolg - Hardloper Hans


Een lesje oorzaak en gevolg

Zondag 04 September 2011 at 08:59 am. Gebruikte Tags: , , , ,

Vrijdagavond
Ik kan deze week weer meetrainen met mijn eigen groep (groep 4). Het intervalprogramma lijkt op dat van vorige week: 15 keer 2 min.
We lopen dat programma kriskras over de fiets en wandelpaden van de Delftse Hout. Het is een heerlijke avond en ik laat me meeslepen door het hardloopgevoel. Halverwege de training neem ik even de tijd op: ik loop 200 m.in 49 sec.

De rekening voor deze uitspatting krijg ik al snel gepresenteerd. De laatste tempo's gaan niet lekker meer. Een plekje in mijn onderrug protesteert en maakt mijn linkerheup stijf. Te hard gegaan.
Als ik de intensiteit van deze training moet uitdrukken in een cijfer van 0 tot 5, dan is het een 4. Alleen in een wedstrijd zou ik nog dieper gaan.

Zondagmorgen
Precies 36 uur later trek ik mijn hardloopschoenen weer aan voor een rustige duurloop. Dat valt tegen: de inspanning van vrijdagavond zit nog in de benen en in de linkerheup. Na 5 min. ga ik even wandelen.
Ik ga wel weer hardlopen, maar na 10 min. keer ik om. De darmkrampen zijn een welkome uitvlucht: ik dribbel terug naar huis.

Ik ben weer even bij de les geroepen. Keihard trainen op vrijdagavond heeft gevolgen voor de zondagochtend.

vier reacties

Fred
Hans.....zoals ze zeggen...de sleet begint erop te komen.
Te veel en te hard trainen daar krijg je gegarandeerd de rekening voor.
Ik pak iedere vierde week een relatieve rustweek met weinig kilometers.
En de interval of snelheid laat ik dan ook achterwege.
Je snapt wel dat de eerste reactie een geintje.....je loopt de keien nog uit de straat.
Ik heb mij dan ook voor de komende week afgemeld bij Mevr.Liesbeth.
Groet van je medestrijder uit groep 4. Fred () (URL) - 05-09-’11 18:25
Hans zelf
@Fred: ik ben weer bij de les. Vandaag liep ik weer lekker: duurloop van 65 min. Hans zelf () (URL) - 05-09-’11 19:29
Fred
Ben blij dat je weer zonder kleerscheuren hebt gelopen.
Vanaf volgende week woensdag ben ik weer present! Fred () (URL) - 06-09-’11 13:00
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 11:04


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.