Uitdaging en valkuil - Hardloper Hans


Uitdaging en valkuil

Dinsdag 23 Augustus 2011 at 8:31 pm. Gebruikte Tags: , , , , , ,

Ik heb een jaar lang rustiger getraind en geen lang afstanden gelopen.
Nu ga ik, in voorbereiding op de halve marathon van Monster, meer en langer trainen. Het is een nieuwe start, een uitdaging. Ik moet de valkuil van te veel, te snel zien te vermijden.

Ik wil proberen 3x per week te trainen. De training met de Instroom-Herstel-Groep op woensdagavond is dan een extraatje. 
Doordeweeks zal ik twee duurlopen doen met accenten in de vorm van versnellingen of heuveltjes. En ik ga de Delftse trimlopen op zondag gebruiken als training. Soms als duurloop, soms als tempotraining. Dat is me het afgelopen voorjaar goed bevallen en leidde tot een paar mooie 10 km. wedstrijden.

De halve marathon van Monster is op zaterdag 5 november. Ik liep die wedstrijd al eerder. Eerst 8 km. door het dorp en de duinen richting Kijkduin. Dan 8 km. over het strand en de zandmotor. En dan nog 5 zware kilometers terug van 's Gravezande naar Monster. Het doel is uitlopen in een nette tijd.

Een week eerder op 29 oktober organiseert mijn vereniging De Koplopers de Droomtijdloop, een wedstrijd over 21,1 km. . De start is 's nachts om 2 uur. De meeste lopers zullen voor 3 uur finishen, omdat tijdens de wedstrijd de klok een uur wordt teruggezet. 
De Koplopers organiseren de Droomtijdloop ter gelegenheid van het 25-jarig bestaan. De volgende Droomtijdloop is waarschijnlijk pas in 2016. Je kunt nog inschrijven, maar wees er vlug bij. Er is een limiet van 1200 deelnemers en de teller staat op 1000.

vijf reacties

John
Al luisterend naar het fluisteren van je lichaam sta je op 5 november vast en zeker fit and ready aan de start van die halve. John (URL) - 24-08-’11 08:42
Danniëlle
Hé, ik train voor hetzelfde maar ik word geacht al op 9-10-11 21.1 km te kunnen lopen * slik * Heel veel succes in ieder geval! Danniëlle () (URL) - 24-08-’11 10:31
rob
Hans je hebt me zo gek gekregen om mee te lopen teller zal nu op 1001 staan rob () - 24-08-’11 12:05
Fred
Een van de zwaarste en mooiste halve marathons. Ik loop dan echter op Terschelling, dit jaar op dezelfde datum als Monster. Fred () (URL) - 24-08-’11 12:56
Ronald
is een mooie loop Klaas Vaak maar ik reis al af naar Steenweek voor de tiedkwiet loop :) Ronald () (URL) - 24-08-’11 23:08


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.