Billboards - Hardloper Hans


Billboards

Zaterdag 11 November 2006 at 5:28 pm.

Ik ben echt een beetje uit mijn ritme. De vrijdagavondtraining heb ik ook overgeslagen. Ik heb hem pas op zaterdagochtend in mijn eentje gedaan.
Om half 9 regent het nog pijpenstelen, maar om 9 uur vanochtend wordt het droog en ik trek meteen mijn loopspullen aan. Voordat ik ga werken kan ik mooi nog even het programma van gisterenavond 8 keer 300 m. afwerken. Ik loop een kwartiertje in langs de provinciale weg. Nou moe, allebei de billboards van Sloggi zijn vervangen door andere plaatjes. Zou dat stukje op mijn weblog dan zo snel al effect hebben ?
Ik doe bij de Kruithuisweg mijn oefeningen. De achterkant van de benen, hamstrings en kuiten rek ik wat langer. Ik doe 3 steigerungen van 100 m. en kom zo weer terug op het fietspad langs de provinciale weg. Beetje saai stuk, maar er staan honderdjes en je loopt redelijk beschut tegen de wind.
De eerste drie 300-jes klok ik niet, maar ik merk aan mijn ademhaling dat het hard genoeg gaat. Vanaf de 4e gebruik ik wel mijn stopwatch. Ik loop de 300-jes tussen de 68 en 70 sec. Dat kost enige moeite, maar ik voel nergens pijntjes in mijn benen. Omdat het zo lekker gaat doe ik ook nog een negende, ook weer in 69 sec. Ik dribbel rustig uit naar huis. De gehele training duurt 55 min.
Morgenochtend is er weer een Kopjesloop, dan ben ik weer fuikmedewerker.

drie reacties

koen
Dan hoop ik voor je dat het morgen beter weer is. koen () (URL) - 11-11-’06 20:50
Ron
Hoe laat gaat die winkel van je eigenlijk open?? Ron (URL) - 12-11-’06 15:05
Jan
Je hebt invloed Hans, een stukje schrijven op je web-log en Sloggi is verdwenen! ;) Jan () (URL) - 13-11-’06 08:34


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.