En dat maakt 4 - Hardloper Hans


En dat maakt 4

Vrijdag 01 April 2011 at 2:23 pm. Gebruikte Tags: , ,

Maandag sla ik over, maar dinsdag ga ik wel weer hardlopen. Het wordt een rondje TU-wijk. Da's ongeveer 7 km. 
Na 25 min. kom ik bij het Mekelpark. Daar loop ik dwars doorheen en pik zoveel mogelijk bultjes mee. Daarna loop ik door naar de TU-bieb en ga daar één keertje tegenop.
Na dit korte vaartspel hobbel ik rustig terug naar huis.

Woensdag
Op de vaste trainingsavond begeleid ik vandaag het 10 min-ploegje van de Instroom-Herstel-Groep. Deze lopers zijn bijna zover dat ze kunnen instromen in een vaste trainingsgroep.
Met Ineke, Rien, Nijs, Dewi en Della loop ik één keer 8 min. en drie keer 10 min.
Lekker afwisselend tempo met af en toe wat versnellingen.

Vrijdag
Vrijdagmiddag moet ik solo trainen.
Ik loop via een omweg naar het fietspad langs de Provinciale weg. Daar doe ik vier versnellingen van 3 min. Tussendoor ongeveer anderhalve minuut wandel/dribbelpauze.
Na de laatste loop ik via dezelfde omweg terug naar huis. Totale looptijd 40 min.

Met het broer-zus-loopje van afgelopen zondag erbij maakt dat 4 trainingen.
Vier keer per week hardlopen: daar word ik heel erg blij van.

twee reacties

Koen Martens
De endorfine spat van het scherm. Koen Martens () (URL) - 01-04-’11 21:47
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 11:25


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.