Trainingslogboek - Hardloper Hans


Trainingslogboek

Maandag 11 Oktober 2010 at 5:52 pm. Gebruikte Tags: ,

Dit weblog begon ooit als trainingslogboek. Maar ik neem het trainen niet meer zo serieus als voorheen. Ik ga nog wel 4x per week hardlopen, maar meestal is dat gewoon voor mijn plezier, om even buiten te zijn, in de zon of in de regen.

Vrijdagmiddag loop ik in het zonnetje via Kerkpolder en de "Goudkust" naar het Kruithuispad. Ik rek de belangrijkste hardloopspieren, maak de belangrijkste gewrichten los.
Dan doe ik 3 x 1000 m.
Heerlijk dat ik nog altijd niet weet hoe de stopwatch op mijn horloge werkt: de eerste 1000 loop ik zonder tijdsdruk op gevoel.
De tweede 1000 loop ik voluit: 4 min 20. De laatste 1000 loop ik iets minder hard: 4 min. 29. Als je weinig snelheidstraining doet, krijg je vanzelf weinig snelheid.


Op zondagmorgen ga ik extra vroeg de deur uit voor een fartlektraining in de Delftse Hout.
Maar net als de week ervoor ben ik wegens aandringende aandrang binnen een half uur terug.

Anderhalf uur later ga ik alsnog naar de Delftse Hout, op de fiets.
Als speaker bij de Kopjesloop praat ik de bijna 300 deelnemers binnen met zoveel mogelijk vleiende woorden. De liefste woorden bewaar ik zoals altijd voor blonde jongedames.


De afgebroken training van zondagmorgen maak ik maandagmiddag pas af.
Onder een strakblauwe hemel en in de zon loop ik naar het zandlichaam van de A4. Het kleine eikje dat ik vorige week plantte, is uit de grond getrokken. Misschien door iemand die niet van bomen houdt.

Op de terugweg zie ik in de bossages nog meer kleine boompjes staan.
Die zal ik later deze week ook verplanten naar het zandlichaam. Op een minder opvallende plaats.

zeven reacties

Fred
Goede actie Hans! Hopelijk helpt de ondertunneling iets om wat van de mooiste natuur te behouden. Fred () (URL) - 11-10-’10 22:56
John
Zo kun je waarschijnlijk wel meer van het lopen genieten. John (URL) - 12-10-’10 14:36
Ronald
zolang je maar lekker blijft genieten van het hardlopen.. en de blonde jongedames (mooi t shirt!) Ronald () (URL) - 12-10-’10 15:45
hans
als je 4.20 op de km loopt, vind ik dat gewoon nog "topsport". hans (URL) - 13-10-’10 15:43
Gert
Dat is zo fijn van altijd trainen in het bos, ik hoef nooit terug bij aandringende aandrang... ;-) Gert () (URL) - 14-10-’10 20:07
Koen Martens
4 keer lopen en km tijden van 4:20 vind ik behoorlijk serieus Hans. Koen Martens () (URL) - 16-10-’10 16:53
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 11:44


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.