Drie keer trainen per week - Hardloper Hans


Drie keer trainen per week

Zondag 29 Augustus 2010 at 08:26 am. Gebruikte Tags: ,

De laatste maanden train ik ongeveer 3 keer per week.

Maandag of dinsdag loop ik in de omgeving van Delft een rondje van max. 60 min. Vaak zit er dan ook een stukje vaartspel in: helling van de TU-bibliotheek een paar keer op of een flink stuk paardenpad in de Delftse Hout.

Op woensdagavond loop ik mee met beginnende lopers en geblesseerden bij mijn vereniging De Koplopers. Dat is erg leuk: het geeft voldoening als beginners progressie maken en geblesseerden na weken of maanden weer naar hun eigen trainingsgroep durven.
Tijdens die training loop ik hooguit 8 kilometer in een heel rustig tempo.

Op vrijdagavond train ik met groep 4 van de Koplopers. Afgelopen vrijdag staat er 5 x 8 min.op het schema.
Het is lekker koel en vochtig in de Delftse Hout. De 8 minuten vliegen voorbij: het lijkt of ik vanavond nog wel twee uur zo door kan lopen.
Ik kan de drie snelste lopers makkelijk bijbenen met slechts 3 trainingen (<30 km.) per week. De laatste 8 min. loop ik iets harder door, dan begin ik toch mijn benen te voelen. De totale afstand komt op 11 km.

De volgende zaterdagmorgen ga ik met mijn zusje Annelies hardlopen. Het is mijn 4e training deze week, maar ook weer heel ontspannen. We volgen een route met hindernissen en stoppen na 47 min.

Minder kilometers maken en minder harde intervaltrainingen bevalt me prima.

twee reacties

John
Blijkbaar lukt het zo om vrij van pijntjes te blijven. Goed dus.
Zo kun je tenminste plezier aan het lopen blijven beleven. John (URL) - 29-08-’10 20:48
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 11:52


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.