Opnieuw leren lopen

11 06 10 - 14:39

Een tijdje stoppen met lange duurlopen, meer aandacht besteden aan techniek. Bewust worden van je loopstijl: nadenken over paslengte, het neerzetten van je voeten (onder of net voor je zwaartepunt) en het optillen van je benen.
Opnieuw leren hardlopen.

Vanmorgen eerst op de onderste trede van de trap krachttraining gedaan voor de kuitspieren. Maar om half 12 toch de schoenen aan en buiten hardlopen.
Tijdens het inlopen probeer ik er al op te letten, dat ik "reactief" loop. Vermoeiend en ik loop eigenlijk wat te hard. Dat kan ook komen doordat ik naar "Stockholm Syndrome" van Muse luister.  Na 15 minuutjes even wandelen en armen en benen losgooien.

Dan ga ik 10 keer 200 meter lopen. Niet op de tijd letten, maar mooi en hard lopen. Tussendoor wandel of dribbel ik 100 m. Dat is een beetje kort: de 5e pauze maak ik 200 m.
Het reactief lopen en het inzetten van de knie kost moeite. Pain zal op den duur wel gain opleveren.
Daarna loop ik weer rustig uit naar huis.

Vanavond val ik weer in als masseur, maar zondag tijdens de laatste Kopjesloop kom ik weer in actie.
Als speaker wel te verstaan.

Wauw. Zouden die gasten van Muse eigenlijk een warming-up doen voordat ze het podium opkomen?

vier reacties

Koen martens
Hier krijg je zeker een syndroom van, Jezus wat een klere herrie. Koen martens (E-mail ) (URL) - 12-06-’10 00:36
Hans zelf
@Koen: dan moet je a.s. zaterdag maar binnenblijven, want dan spelen ze in jouw achtertuin. Hans zelf (E-mail ) (URL) - 12-06-’10 09:31
marina
Lopen lijkt me makkelijker dan als speaker in aktie te komen! Succes ermee! marina (E-mail ) (URL) - 13-06-’10 08:18
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots (E-mail ) (URL) - 26-10-’11 11:58


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.