Met of zonder jasje - Hardloper Hans


Met of zonder jasje

Vrijdag 20 Oktober 2006 at 10:00 pm.

Ik heb vanavond wel weer in korte broek getraind, maar had wel voor de zekerheid een loopjack aangedaan.
Met zijn 8-en vertrekken we van het clubgebouw, da's een behoorlijke opkomst voor de vrijdagavond. We lopen in door de TU-wijk en doen de warming-up bij Civiele Techniek. Het begint een beetje te regenen, maar gelukkig wordt het na 5 minuutjes weer droog. We doen nog behoorlijk wat loopoefeningen: pendelpas, zijwaarts huppen, zijwaarts lopen, achteruit lopen. Daarvan krijg ik het zo warm, dat ik het jack toch maar uit doe en om mijn middel knoop. En uiteindelijk belanden we op de Mekelweg waar we de kern van de training lopen: 6 keer 400 m.
Samen met Hans van Pelt loop ik de 400-jes in 1 min. 44 (26 s. per 100 m.) en daarmee vormen we het langzaamste groepje. De eerste 3 tempo's loop ik iets te hard en ik hoor andere Hans wel mopperen. De drie laatste 400-jes mag hij het tempo aangeven. We lopen iets langzamer dan die 1.44 , maar wat maakt dat nu helemaal uit. Na afloop laat Koos ons even de pols opnemen: 164 slagen per min. En een minuutje later is het alweer gezakt tot 116 slagen. Ik ben nog zo fris als een hoentje en zou zo nog zes 400-jes kunnen doen. Maar ik zal mijn energie bewaren voor zondag.
We lopen heel rustig uit naar het clubgebouw en zijn even voor half 9 weer binnen. Na het douchen babbelen we nog even na bij een beker koffie of een glas bier.
Zondag zal ik een van de weinige Koplopers zijn op de Laan van Meerdervoort. Ik weet nog niet of ik op de fiets ga of lekker de tram pak; moet nog even overleggen met Mirjam (remember Mirjam). De benen voelden goed vanavond. Wat zeg ik: uitstekend. Ik ga er zondag flink tegenaan. Eens kijken of ik het Fred moeilijk kan maken.


elf reacties

koen
Succes zondag in den haag. koen () (URL) - 20-10-’06 23:01
Rinus.
Lekker getraind en een behoorlijke snelheid zeg!.Veel sucses Zondag en maak het Fred moeilijk.
Groet Rinus. Rinus. (URL) - 20-10-’06 23:24
Trudie
Succes (ook voor Mir) en heel veel plezier zondag! Ik denk aan jullie als het duurloopje nog (even) oversla in het kader van het herstelprogramma na de marathon (al is dat lastig, want de benen voelen alweer super aan...) Trudie () - 21-10-’06 09:04
Peter
Succes met de LvM 10km (en Mirjam ook !!) Peter (URL) - 21-10-’06 13:14
Gert Jan
Jazeker je kam Fred het moeilijk gaan maken,maar hij is ook in vorm hoor,nou succes zondag. Ik loop ook n10 km bij DIJC Bertusloop in jawel Delft,,,jouw woonplaats,ha ha Gert Jan () (URL) - 21-10-’06 14:15
ronnie
Succes morgen. Tis dat ik nog aan het herstellen ben van de marathon, anders was ik er zeker bij geweest! ronnie () (URL) - 21-10-’06 16:54
Bruun
Hoi Hans,
Wil je veel succes wensen morgen aan de Laan van Meerdervoort en dan iets heel anders.... een heel groot compliment voor de schitterende foto's op jouw natuurmomenten weblog.
Wat een rijkdom als je op deze manier de natuur mag beleven. Hoeveel mensen zien het niet meer in deze snelle tijd ????Zien we elkaar bij de DROOMTIJDLOOP? Bruun () - 21-10-’06 17:36
Hans
hahaha, nou dat wordt een strijd in het Haagse. Succes Hans (URL) - 21-10-’06 18:51
Petra
Veel succes Hans....laat Fred maar een poepie ruiken! Ik ben er ook bij...even uitlopen met Yvonne, ze gaat net onder het uur lopen! Misschien zien we elkaar nog... Petra () (URL) - 21-10-’06 22:02
Ronald
Succes morgen Hans en de groeten aan Mirrie! Ronald () (URL) - 22-10-’06 00:10
Linda
succes vandaag! Linda () (URL) - 22-10-’06 10:38


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.