Naar de brug en terug - Hardloper Hans


Naar de brug en terug

Woensdag 18 Oktober 2006 at 10:49 pm.

We zijn met zijn 16-en vanavond. En het is al donker als we bij het clubhuis weglopen. Alleen trainer Koos en Martin hebben een lange broek aan, de rest doet het nog met een korte broek. Ik heb wel een loopjack omgeknoopt, voor het geval het koud wordt onderweg.
Op het schema staat een duurloop met daarin 9 keer 3 min., na de 3 min. volgt telkens 2 min. dribbelpauze. Bij elkaar is de kern van de training dus 45 min. Maar voor die tijd lopen we rustig in door de TU-wijk. Bij Elektrotechniek doen we de oefeningen. En daarna doen we al lopend wat loopscholing en 3 steigerungen, zodat we uitkomen bij Lucht- en Ruimtevaart aan de Rotterdamseweg. Daar beginnen we aan de 9 keer 3 min.
Het langzame groepje, waar ik tegenwoordig in loop, mag als eerste vertrekken. Ik loop niet met Jolanda, want haar man Peter is er vanavond bij. Samen met Jan geef ik in dit groepje het tempo aan. In de dribbelpauze draaien we om en keren terug naar de rest van het groepje. We lopen over het fietspad langs de Rotterdamseweg richting de Zweth. Als trainer Koos het goed heeft uitgerekend, komen we halverwege het programma bij de brug. Die gaan we dan over en dan lopen we aan de overkant van de Schie terug.
Het gaat heerlijk vanavond, het is nog lekker warm en er staat geen wind. Ik loop stevig door, een beetje uitproberen welk tempo ik a.s. zondag kan lopen op de Laan van Meerdervoort. Maar ook niet voluit, dat is helemaal niet nodig en ook niet zo verstandig. Na de 4e tempoversnelling zijn we bij de brug. De volgende 4 versnellingen draaien we langs de Schie en de lichtjes van Delft komen langzaam weer dichterbij. De laatste 3 min. lopen we vanaf het Kruithuis richting Leeuwenstein. Ik hoor iemand vlak achter me en langzamerhand komt hij naast me. Het is Peter (van Jolanda) die de laatste maanden nauwelijks op de training is geweest. Ik probeer nog iets te versnellen, maar hij blijft gewoon naast me lopen. Tot aan de laatste piepjes van de training lopen we samen over de Schieweg. Bij het uitdribbelen zeg ik tegen Peter dat ik echt niet harder kon. Hij zegt: "Ik ook niet". En hij geeft toe dat hij toch ook wel drie keer per week traint, voor zichzelf.
We lopen rustig uit naar het clubgebouw, bedanken Koos voor de training en pakken even snel een douchje. In de kantine deel ik nog wat flyers uit van de Rode Veters en drink en flesje Fanta.

twaalf reacties

Joost
prognose voor komende zondag? Onder de 45?, onder de 43? Joost (URL) - 19-10-’06 08:10
Petra
Dat wordt dus opletten op die Peter.....hij is snel!
Lekkere training wel. Geen last dat het donker is? Petra () (URL) - 19-10-’06 09:13
Jan
Als Peter te snel wordt moet je meer gaan trainen Hans! Jan () (URL) - 19-10-’06 10:58
Hans V.
@Joost: ik ga voor een tijd onder de 46 min. Ik ben nu 46 jaar oud en het is er dit jaar nog niet van gekomen om binnen de 46 te lopen.

@Petra: Ik loop al jaren met Peter en al jaren is hij me soms te snel af. Geen last in het donker alleen word je af en toe die auto's verblind. Ik loop liever overdag. Hans V. () (URL) - 19-10-’06 11:50
Joost
@Hans: dan mag je blij zijn geen 23 meer te zijn hahahaha Joost (URL) - 19-10-’06 15:51
Rick
Veel succes zondag! Rick (URL) - 19-10-’06 17:29
Rian
Klinkt als 'n lekker traininkje. Zet 'm op zondag ! Rian () - 19-10-’06 18:15
Linda
ook al zo lekker bezig met de rode veters. Kunnen we niet met zijn allen een knal-actie verzinnen? Linda () (URL) - 19-10-’06 18:36
Lodewijk
Hee, Hans
Ook al zo'n grote groep op de training. Bij ons was het al niet anders.
Neem overigens geen grote tassen mee. Je kan slechts je spullen doen in een plastic zak, die door de organisatie gegeven wordt en die gaat mee met het vrachtmobiel. Andere tassen gaan niet mee.
dus de rest in de auto laten of zo. Kijk nog maar even op de Haagsite (algemene informatie). Lodewijk () (URL) - 19-10-’06 23:24
Danniëlle
Het is nog heerlijk korte broekenweer, tenminste gisteren zo tegen de avond. echt heel fijn! Danniëlle (URL) - 20-10-’06 08:49
Joost
Ja was dinsdag ook lekker korte broekenweer, maar toen ik op de baan kwam kreeg ik wel op mijn flikker dat ik in korte broek kwam ... Tssss watjes die hardlopers. Joost (URL) - 20-10-’06 09:41
Ronald
goed hoor, die rode vetersaktie van jou! Succes zondag Hans Ronald () (URL) - 20-10-’06 20:35


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.