Herstelweek

19 03 10 - 22:29

Maandag had ik nog spierpijn in mijn bovenbenen.
Dinsdag heb ik een rondje van 45 minuten gelopen in een heel rustig tempo.

De woensdagavondtraining met de Instroom-Herstel-Groep was nog iets rustiger dan gewoonlijk. Ik begeleidde het groepje lopers met een schema tussen vijf maal 2 minuten en vijf maal 6 minuten. De inspanning op woensdagavond was lichter dan het herstelloopje van dinsdag.

Op vrijdagavond trainde ik mee met mijn eigen groep (groep4). Op het schema stond 2 x 9 min. - 2 x 6 min. - 2 x 3 min. Na de warming-up werkte ik dit schema af (in het snelle groepje) met Ingo en Elly. De eerste 9 minuten zaten de benen vast, het ging niet makkelijk. Maar daarna voelde het beter.
Aan het eind van de training kreeg ik wat last van mijn knieën; ik was blij dat we niet verder hoefden.

Zondag gaat het vast een stuk beter met mijn knieën. Ik loop dan 15 km. bij AV'40, op mijn gemak, misschien met een muziekje op, achter een paar mooie ronde billen aan of een paardenstaart. 

Prettig weekend

twee reacties

natalie
hopelijk een heerlijk loopje gehad vandaag... natalie (E-mail ) (URL) - 21-03-’10 21:08
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots (E-mail ) (URL) - 26-10-’11 12:05


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.