Training week 6 - Hardloper Hans


Training week 6

Vrijdag 12 Februari 2010 at 2:33 pm. Gebruikte Tags: , ,

Op maandagmiddag loop ik door het centrum van Delft naar de Delftse Hout. Daar loop ik in een rustig tempo een rondje over het Kopjesloop-parkoers. Het is koud: ik zie nog geen kieviten in het weiland. En ik zie ook nog geen klein hoefblad, wat de eerste bloempjes zijn die het voorjaar aankondigen. Ik onderbreek het duurloopje driemaal en wandel dan 2 min, om mijn kuit te laten herstellen.
De training duurt 60 min. , waarvan 50 min. hardlopend. En dat is precies genoeg, want bij thuiskomst is mijn rechterkuit behoorlijk strak geworden.

Woensdagavond train ik mee in de IHG, o.l.v. Victor. Het schema is 3 x 15 min. Er staat een ijskoude noordoostenwind en af en toe stuift de versgevallen sneeuw over de straat. Af en toe geef ik het tempo aan, maar ik doe niet mee met de versnellingen.
Het is een prima training, totaal geen last meer van de rechterkuit.

De derde training van deze week doe ik op vrijdagmiddag. Geen versnellingen, maar hetzelfde duurloopje als maandagmiddag. Onderweg bekijk ik of het Kopjesloop-parkoers goed te belopen is: zondag wordt daar de 1 v.d. 4 wedstrijd gelopen. Het valt erg mee: 90% van het rondje is sneeuwvrij en het zal zondag hopelijk nog beter zijn.
Ik kom Koploper Harry tegen, die zijn hond uitlaat. "Ben je nu alweer je geloof aan het belijden ?", vraagt hij. Ja, "this is my church". Het hardlopen is voor mij een eredienst.

Na 57 min. ben ik weer thuis. Geen last van mijn kuit :-)

tien reacties

geert
blij dat je kuit de boodschap begrepen heeft! geert () (URL) - 12-02-’10 15:25
Hans zelf
@Geert: en nu niet meer eigenwijs zijn en zonder de compressiekousen gaan rennen. Hans zelf () (URL) - 12-02-’10 15:31
Tiny
Mooi zo weer op de juiste weg. Tiny () (URL) - 12-02-’10 16:12
Koen Martens
Dit zijn de berichten die we graag lezen hans. Koen Martens () (URL) - 12-02-’10 16:24
hans
heel goed.. zou het lek nu echt boven zijn hans (URL) - 12-02-’10 22:39
jan
This is my church
This is where I heal my hurts
It's a natural grace
Of watching young life shape
It's in minor keys
Solutions and remedies
Enemies becoming friends
When bitterness ends
:) jan () (URL) - 13-02-’10 10:47
Joost
MaxiJazz had het niet beter kunnen verwoorden :-) Joost (URL) - 13-02-’10 15:35
John
Yes!!!! Goed nieuws, en nu vasthouden.
Succes Hans John (URL) - 13-02-’10 20:06
Danniëlle
Leuke foto! Danniëlle (URL) - 13-02-’10 23:26
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 12:08


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.