Een bijzondere dag

Ik werd geboren op de verjaardag van mijn vader. Op 23 maart was het bij ons thuis dubbel feest.
Op 23 maart van dit jaar vierde ik mijn 54e verjaardag, ik werd net zo oud als mijn vader is geworden.

Op 8 juni 1983 overleed mijn vader, 54 jaar oud. En vandaag op 8 juni 2014 ben ik precies zo oud als mijn vader op zijn sterfdag. Ik sta er toch even bij stil.

Ik word ouder dan mijn vader en dat ga ik straks hardlopend vieren. Voordat de Kopjesloop begint loop ik zelf even een rondje over het parkoers op mijn blote voeten.

Zondag 08 Juni 2014 at 08:00 am | | overig | Eén reactie
Gebruikte Tags: ,

Koude douches helpen je immuunsysteem

Ik schreef al eerder over de heilzame werking van koude douches. Nederlandse wetenschappers hebben nu in een wetenschappelijk experiment aangetoond dat koude training en de ademhalingsoefeningen van Iceman Wim Hof het immuunsysteem beïnvloeden.

Een uitgebreide TV-reportage over dit experiment kun je hieronder bekijken (3 hoeraatjes voor YouTube)

Kort samengevat werkt het experiment als volgt. Een groep van twaalf jongemannen doen de ademhalingsoefeningen van Iceman Wim Hof en ze gaan net als hij in ijswater liggen. De groep gaat naar Polen en beklimt schaarsgekleed in een sneeuwstorm een flinke berg.
Een controle groep van 12 andere jongemannen, doet geen oefeningen en wordt niet blootgesteld aan koude. Vervolgens worden beide groepen geïnjecteerd met een gifstof gemaakt van dode bacteriën.

De controlegroep werd flink ziek van de injectie. De wetenschappers analyseerden het bloed van de zieke controlegroep: het immuunsysteem reageerde fel op de gifstof en dat veroorzaakt koorts en het gevoel van ziek zijn.
De getrainde groep reageerde nauwelijks op de injectie. Uit de bloedmonsters bleek dat het immuunsysteem van de door Hof getrainde mannen wel reageerde op de injectie, maar veel minder sterk. Hierdoor kregen de mannen geen koorts en voelden zich eigenlijk niet ziek.

De combinatie van Hofs ademhalingsoefeningen en de blootstelling aan ijzige koude heeft een gunstig effect op het menselijke immuunsysteem.
Ik vraag me af of alleen koud douchen ook al genoeg is om dat effect te bereiken. 
Tijdens een koude douche doe je ook een soort ademhalingsoefening. Je krijgt de neiging om je adem vast te houden: je moet jezelf dwingen om rustig te blijven en kalm uit te ademen.

Hoe dan ook: ik blijf lekker met koud water douchen. Ik ben er nu aan gewend en in de lente en zomer is het een stuk beter te verdragen dan in de winter.

Nog één kantekening bij dit verhaal: je wordt niet onkwetsbaar voor verkoudheid en griep door koud douchen. In de derde week van april ben ik zwaar verkouden geweest en heb daarna nog 14 dagen last gehad van vervelende kriebelhoest.
Mijn huisgenoten waren zeer in hun nopjes: zie-je-wel, jij wordt ook verkouden.

Woensdag 07 Mei 2014 at 3:08 pm | | overig | Geen reacties
Gebruikte Tags: , , ,

Duurzaamheid

Langzamerhand probeer ik steeds duurzamer te leven.
Ik heb geen auto en verplaats me het liefst met mijn eigen spieren. Dat is de manier waarop onze voorouders het deden, zonder daarbij al te veel inbreuk te maken op de natuur. En in de toekomst zullen onze kinderen en kleinkinderen zich ook weer op die duurzame manier moeten gaan voortbewegen.

Onze voorouders hadden geen warme douche. Ik ben nu ook gewend aan korte koude douches en als straks het aardgas opraakt en hardstikke duur wordt zullen onze kinderen en kleinkinderen ook met koud water douchen.

Ik probeer ook duurzaam te eten. Minder vlees eten en meer groente en fruit uit ons eigen land (lokaal geproduceerd voedsel)eten. Dat betekent geen bananen en geen sinasappels meer, maar nog wel appels en peren. 
Om bewust te worden van de waarde die voedsel voor mij heeft, probeer ik zelf een (klein) deel van mijn voedsel te verbouwen. In mijn tuin staan wat appelboompjes en groeien wat kruiden (munt en salie). Komende zomer wil ik weer zelf basilicum, rucola, tomaten en paprika's kweken. En misschien lukt het ook om wat bospeen te laten groeien.

Ik zal ook niet meer ieder jaar een paar hardloopschoenen kopen om kapot te stampen. Dat scheelt toch ook weer een klein beetje kunststof en giftige chemicaliën. Het zijn druppeltjes op de gloeiende plaat, maar zelfs deze kleine beetjes helpen. En het geeft mij een goed gevoel.

Dinsdag 01 April 2014 at 11:48 am | | overig | Geen reacties

54 jaar

Je wordt maar één keer in je leven 54, tenminste als je zoveel geluk hebt als ik.
Om die heugelijke gebeurtenis te vieren ging ik afgelopen zondag samen met Bettie, Jessie en Max naar Zoetermeer voor een Curling-clinic
We kregen een korte uitleg en gingen daarna het ijs op. Eerst je evenwicht leren bewaren. Daarna de sliding een paar keer oefenen. En uiteindelijk speelden we samen met 7 anderen een korte wedstrijd.

Het is best moeilijk om te blijven staan en je te verplaatsen met één supergladde slof (met teflon-zool) aan.
Het is moeilijk om voldoende snelheid te houden in de sliding en de steen voldoende snelheid mee te geven. En ook het vegen is best zwaar. Je wordt er vast beter in als je het heel vaak doet.

Van mijn kinderen hadden een kadootje voor mij gekocht: de CD Halcyon Days van Ellie Goulding, mijn favoriete singer songwriter. Misschien is het de laatste CD, die ik ooit cadeau zal krijgen, maar wel een hele mooie.







Bettie geeft mij voor mijn 54e verjaardag 54 bijzondere biertjes.
De eerste kreeg ik zondag: een flesje Tempelier. Nog 53 biertjes te gaan in de komende 52 weken









's Avonds heb ik met Bettie, Jessie en Max gegeten in Trappistenlokaal 't Klooster op het Vrouw Juttenland.
Als aperitief een heerlijke Dubbel (het tweede biertje van de 54). Bij iedere gang van mijn 3 gangen-verrassingsmenu kreeg ik een glaasje van het bier dat verwerkt was in het gerecht.

Als alles goed gaat, vier ik volgend jaar op zondag 22 maart mijn 55e verjaardag. Het bereiken van die gezegende leeftijd zal ik groots en hopelijk weer hardlopend vieren.

Maandag 24 Maart 2014 at 10:23 pm | | overig | Eén reactie

Een heel bijzondere dag

Vandaag, 19 maart, is een heel bijzondere dag.
Ik heb het even nagezocht, maar vandaag is het precies  13,7 miljard jaar geleden dat de Big Bang plaatsvond. Op 19 maart is het de verjaardag van het universum. En in 2014 wordt het heelal, zoals wij dat kennen, 13,7 miljard jaar oud.

Van harte gefeleciteerd allemaal en proost.

Woensdag 19 Maart 2014 at 12:21 pm | | overig | Geen reacties