Aan de bak als masseur

Zondag 26 Februari 2012 at 8:50 pm

Het is marathontijd. Tientallen Koplopers zijn aan het trainen voor de CPC en de Rotterdam Marathon. Dat betekent veel klandizie voor de clubmasseurs. 
Afgelopen vrijdagavond had ik mijn handen vol. Gelukkig geen blessures: de klanten kwamen voor preventief onderhoud, voor ontspanning en ter geruststelling.

Wat doe je nu eigenlijk als masseur?
Om dat te laten zien heb ik een 'What I really do' - image gemaakt  

Heb je zelf het idee, dat mensen een verkeerd beeld hebben van je vak.
Maak dan ook een 'What I really do - image' met de meme-builder U think I do

Hardlopen of masseren

Vrijdag 18 Maart 2011 at 6:20 pm

Vandaag stop ik meer tijd in masseren, dan in het hardlopen. Dat had ik twee jaar geleden toch niet verwacht.

Tussen de middag ga ik nog wel even hardlopen. In een druilerig regentje, in een rustig tempo jog ik naar de TU-wijk. Daar loop ik driemaal tegen het grasdak van de bibliotheek omhoog. Een pittige krachttraining voor de bovenbenen.
Drie keer voldoende en ik jog rustig terug naar huis.
Bij elkaar 45 min. onderweg geweest.

Op de vrijdagavond ben ik tegenwoordig een van de vaste masseurs bij De Koplopers. In deze tijd van het jaar (marathon-trainingen) heb ik veel klanten. Sommige lopers zie ik zelfs iedere week.

Het masseren neemt langzaam de plaats in van zelf presteren. Dat is niet erg, want sporters helpen met blessures is dankbaar werk. Maar het gaat wel sneller dan ik had gedacht.

Sportmasseur

Vrijdag 05 November 2010 at 11:14 pm

Het is deze week 2 jaar geleden dat ik mijn diploma Sportmasseur behaalde. En m.i.v. november 2010 ben ik een van de vaste vrijdagavond-masseurs bij AV De Koplopers. Dat betekent op vrijdagmiddag trainen en 's avonds vanaf 8 uur met warme soepele handen beenspieren kneden.
Het levert ook nog een kleine vergoeding op. Die belandt niet in de huishoudpot, maar wordt opgespaard om leuke dingen van te doen en lekker van te dineren.

Ik heb al wat ervaring opgedaan als masseur en daarover schreef ik het volgende stukje in het clubblad:

De ontwikkeling van spieren, kuiten bijvoorbeeld

Menselijke kuiten zijn anders dan de kuiten van chimpansees en bonobo’s, onze naaste verwanten. Als je chimpansees veel rechtop laat lopen, met hun volle gewicht op hun voeten, dan krijgen  ze wel dikkere kuiten. Ook chimpansees zijn trainbaar, al is het lastig ze te motiveren voor krachttraining op de onderste traptrede of voor een hele marathon.

De voorouders van de mens liepen nog niet zo veel en ook niet zo rechtop als de huidige mens. En van oermens tot oermens waren er ook grote verschillen. Er waren er die veel liepen, maar er waren er ook, die nauwelijks rondtrokken, omdat ze toevallig makkelijk aan voedsel konden komen: ze woonden op een ideale plaats, een prehistorisch luilekkerland.
In koude streken bleven de mensen klein, weinig huidoppervlak betekent weinig warmte verlies. Kleine mensen met korte ledematen waren in het voordeel en overleefden de winters. In Afrika waren lange mensen in het voordeel. Met hun hersens hoog boven de kokend hete grond en met lange ledematen zodat ze veel warmte kwijt konden.

Mensen met lange benen en dunne kuiten werden een hit in Afrika. Ze konden helder denken en grote afstanden lopen. En eerlijk gezegd zien ze er ook mooier uit.
Nog altijd zijn Afrikaanse mensen in het voordeel als er (hard) gelopen moet worden.Soms zie je die lange dunne kuiten ook bij blanke Nederlandse mensen.
Als je veel duurlopen doet, zullen de spieren zich aanpassen aan die activiteit en dunner worden. Als je vaak korte explosieve sprintjes doet, zoals voetballers en tennissers, dan krijg je korte bolle kuiten met veel korte krachtige spiervezels. Maar alles ontwikkelt zich binnen de mogelijkheden, die je van je vader en moeder meegekregen hebt.

Iedere kuit heeft een eigen ontwikkeling doorgemaakt.
Iedere kuit vertelt een eigen verhaal.
Een masseur verveelt zich nooit.

Minder lopen, meer masseren

Zaterdag 10 April 2010 at 4:51 pm

Hardlopen doe ik "nog maar" drie keer per week. En dat is inclusief de woensdagavondtraining met de IHG, die altijd heel rustig gaat. Op vrijdagavond loop ik wel stevig door met groep 4. De overstap naar deze groep bevalt me wel. We lopen op vrijdagavond lange, extensieve intervals, bijv.  4 x 10 min. of 8 x 4 min. Niet meer van dat korte, felle werk waar mijn kuiten niet tegen kunnen.

De laatste maanden ben ik meer gaan masseren. Als invalmasseur bij de Koplopers, mag ik één a twee avonden per maand aan de bak. A.s zondag ben ik ook masseur bij het Koplopers-steunpunt achter de Coolsingel in Rotterdam. Het is voor het eerst dat ik de spieren van marathonlopers mag gaan losmaken en verzorgen: het schijnt hard werken te worden. Ik ben niet van plan zelf ooit nog een marathon te lopen; ik heb het boek met de 42 hoofdstukken uit. En een enorme hekel gekregen aan Lee Towers en het Kralingse Bos.

Twee jaar geleden deed ik de cursus sportmassage met in mijn achterhoofd het idee dat ik misschien minder zou gaan lopen, maar toch bij het hardlopen betrokken wilde blijven. Achteraf bekeken heb ik dat toen goed ingeschat.

Blessure top 5

Vrijdag 04 December 2009 at 09:59 am

Sinds anderhalf jaar begeleid ik beginners en geblesseerde lopers binnen mijn vereniging. In die tijd zie je bepaalde blessures steeds opnieuw terugkomen.
Maar bij vrouwen zijn dat andere kwaaltjes dan bij de mannen.


Blessure top 5 bij vrouwen:

    1. Lopersknie
    2. Piriformis-syndroom
    3. Zwangerschap
    4. Kuitklachten
    5. Hielspoor


Ik heb het idee dat de opbouw van spierkracht bij vrouwen langzamer gaat dan bij mannen. Als vrouwen beginnen met lopen of meer gaan trainen blijft de ontwikkeling van de bovenbeenspieren soms achter: dat is de oorzaak van de lopersknie.
Onder het kopje zwangerschap tel ik ook de vrouwen mee, die na de bevalling weer gaan lopen en rustig moeten wennen aan de verdwenen buik.

Blessure top 5 voor mannen:
    1. Kuit / achillespees
    2. Knie (meniscus)
    3. Shin Splints (scheenbeenvlies-ontsteking)
    4. Piriformis-syndroom
    5. overige kwaaltjes


Mannen kunnen wat moeilijker accepteren dat ze ouder worden, minder kunnen presteren en anders moeten gaan trainen. Dat is de belangrijkste oorzaak van de kuit en achillespeesklachten. Mannen zijn ook moeilijker over te halen om hulpmiddelen (hakverhogingen, compressiekousen) te gebruiken. Dreigen met Nordic-Walking-stokken wil nog wel eens helpen ;-)