Blote voetenpret

Het hardlopen op blote voeten gaat steeds beter. Het voelt bijna weer zoals voor de stressfractuur.
Ik geniet van elke minuut.
De eerste bladzijden uit mijn opbouwschema heb ik al afgewerkt.

Het valt me op dat ik niet meer benauwd ben voor ruwe oppervlakken. Een jaar geleden toen ik begon, mijdde ik straten met ruwe straatstenen. Nu loop ik er veel makkelijker overheen. Het is nog wel een vervelend gevoel, maar het doet geen pijn meer en ik ben er niet bang voor.


Vandaag liep ik 3 x 3 minuutjes, met telkens 2 minuten wandelpauze. 
Terwijl ik langs de Krakeelpolderweg draafde, kwam er een politie-auto naast me rijden.
De agenten vroegen of het wel helemaal goed met mij ging.
"Uitstekend", antwoordde ik, "waarom vraagt u dat?"
"Omdat u zo op uw blote voeten loopt."
Nooit sarcastisch worden tegen agenten... geduldig uitleggen werkt veel beter.
Dus ik vertelde dat je op blote voeten misschien wel beter hardloopt dan met dure schoenen aan. Bij één van de agenten ging er een licht. Hij had laatst ergens gelezen, dat dure schoenen niet helpen.
Ze wensten mij een fijne dag er reden snel verder.

Terug in de Pootstraat vroeg de postbode waar mijn schoenen waren gebleven.
"Verhip", zei ik, "verloren. Als je ergens een paar hardloopschoenen ziet slingeren, dan zijn ze van mij...."
Postbodes kunnen daar gewoon om grinniken.

 

Dinsdag 29 April 2014 at 3:13 pm | | hardlopen | Geen reacties

De laatste koning van Nederland


De laatste koning van Nederland zat op het strand en keek weemoedig uit over de zee. Langs de vloedlijn waren zijn drie dochters schelpen aan het verzamelen. Leuke, slimme meiden. Maar hij had toch ook erg graag een zoon gehad.

Een paar dagen geleden was het besef gekomen dat hij de laatste koning was. Hij had geen zoon die hem de een-na-laatste koning kon maken... hij had alleen maar dochters.
Over 25 of 30 jaar zou zijn oudste dochter koningin worden. Maar dat zij ook 30 jaar zou regeren was erg onwaarschijnlijk.
Zijn kleine vredige koninkrijk beneden de zeespiegel blijft niet eeuwig bestaan. Het kan uiteenvallen in kleinere landjes. Het kan worden ingelijfd door een groot machtig buurland. En het kan ook onder water komen te staan als de ijskappen smelten.

De koning had genoeg van zijn sombere gedachten en stond op. Hij ging ijsjes halen voor zijn dochters.

Zaterdag 26 April 2014 at 7:07 pm | | schrijven | Geen reacties
Gebruikte Tags: ,

Eindelijk opnieuw begonnen

Normaal gesproken word je na 2 valse starts gediskwalificeerd. Ga maar douchen en omkleden... je mag niet meer meedoen. Maar ik kreeg een nieuwe kans om het nog eens te proberen.
Op 30 maart heb ik heel voorzichtig geprobeerd of mijn voeten al weer sterk genoeg waren om hard te lopen. Nee dus... valse start.
Een week later liep ik met Annelies in het Gelderse Barchem 5 keer 1 min. Dat ging wel, maar de volgende dagen bleek dat blootvoets hardlopen nog steeds onverstandig was. Tweede valse start.

Op zondag 20 april probeerde ik opnieuw of ik 5 keer 1 min. kon hardlopen zonder iets anders te forceren. Op mijn Luna-sandalen ging dat redelijk. Die eerste stappen op de Luna's op 20 april gingen beter dan de laatste stappen, die ik op 2 februari had gelopen.

De volgende ochtend voelden mijn voeten prima en durfde ik de volgende hersteltraining aan: 6 x 1 min.
Het was nog geen feest; het was echt even doorzetten.
Maar ik hoefde niets te forceren en kon de gekwetste rechtervoet bijna normaal belasten.

Voor het herstel van een stressfractuur staat 6 tot 8 weken. Maar bij 50-plussers, die het liefst op blote voeten lopen, duurt het herstel minimaal 10 weken. Na die 10 weken wachten, moet je de angst en onzekerheid achter je laten en durf tonen. Niet meer omkijken, maar vooruit.

Maandag 21 April 2014 at 9:06 pm | | hardlopen | Geen reacties

Doorstart Rotterdam marathon complete mislukking

De doorstart van de Rotterdamse marathon is uitgelopen op een complete mislukking.
Vrijwel het gehele deelnemersveld weigerde om een tweede keer van start te gaan.
Veel lopers zeiden: "Eén keer maar nooit weer." Veel anderen zeiden dat ze eerst even gingen douchen en een biertje drinken: "Misschien volgend jaar weer."  
Sponsor ABN AMRO heeft al eerder doorstarts zien mislukken, maar nog nooit zo snel als gisteren in Rotterdam.
De organisatie probeerde de lopers nog over te halen met de mededeling dat het gratis was en dat Lee Towers voor de doorstart een heel nieuw lied had geschreven. Maar dat mocht niet baten. 

Ik was ook blij dat de doorstart niet doorging. Toen om 5 uur 's middags de laatste Koplopers het marathon-steunpunt verlieten, was ik blij dat ik naar huis kon.

Ik liep zelf niet mee helaas. Maar het was toch een leuke dag gisteren.  
Leuk om 's ochtends voor de start al die nerveuze Koplopers hun startnummers te zien opspelden en een laatste banaantje e zien eten.
Het was leuk om in de Boezemstraat te kijken bij het 30 km. punt.
En het was leuk om na afloop de verkrampte bovenbenen en kuiten te masseren.

Mijn bescheiden foto-reportage staat op Flickr.

Maandag 14 April 2014 at 6:38 pm | | hardlopen | Geen reacties
Gebruikte Tags: , , ,

Uitgehuild en voorzichtig opnieuw begonnen

Begin februari toen ik geblesseerd raakte, heb ik niet lang getreurd. De Rotterdam Marathon van 2014 loop ik niet mee. Da's jammer en daarmee uit.
Het is inmiddels 2 maanden later en heel voorzichtig begin ik weer aan hardlopen te denken.

Afgelopen woensdag trainde ik weer mee met de Instroom-Herstel-groep. Met de geblesseerden liep ik 5 rondjes van ongeveer dreënhalve minuut. Maar dat was wel met mijn oude Sauconies aan en niet op blote voeten.

Gisteren, zondag 6 april, liep ik voor het eerst weer op mijn blote voeten.
Onder het toeziend oog van mijn zus Annelies liep ik vijf keer één minuut op mijn blote voeten op het harde verweerde asfalt in het Gelderse Barchem. Dat ging wel, maar het voelde onwennig. Maar ik heb mijn gekwetste rechtervoet in de afgelopen maanden ontzien en tijdens het hardlopen land ik erg op de buitenkant.

Maandagmiddag na een halve dag werken in de SPAR, probeer ik voorzichtig nog een keertje vijf keer één minuut hard te lopen.
Dat ging niet goed. Door het landen op de buitenkant van de voet, krijg ik pijn in mijn enkel. 
Dus maar snel gestopt.

Komende week lekker veel op mijn (blote) voorvoeten lopen om de spieren in mijn rechtervoet te versterken.
Woensdag weer meetrainen op mijn schoenen en vrijdag weer eens voorzichtig 5 keer één minuut op blote voeten.

Maandag 07 April 2014 at 7:12 pm | | hardlopen | Geen reacties

Duurzaamheid

Langzamerhand probeer ik steeds duurzamer te leven.
Ik heb geen auto en verplaats me het liefst met mijn eigen spieren. Dat is de manier waarop onze voorouders het deden, zonder daarbij al te veel inbreuk te maken op de natuur. En in de toekomst zullen onze kinderen en kleinkinderen zich ook weer op die duurzame manier moeten gaan voortbewegen.

Onze voorouders hadden geen warme douche. Ik ben nu ook gewend aan korte koude douches en als straks het aardgas opraakt en hardstikke duur wordt zullen onze kinderen en kleinkinderen ook met koud water douchen.

Ik probeer ook duurzaam te eten. Minder vlees eten en meer groente en fruit uit ons eigen land (lokaal geproduceerd voedsel)eten. Dat betekent geen bananen en geen sinasappels meer, maar nog wel appels en peren. 
Om bewust te worden van de waarde die voedsel voor mij heeft, probeer ik zelf een (klein) deel van mijn voedsel te verbouwen. In mijn tuin staan wat appelboompjes en groeien wat kruiden (munt en salie). Komende zomer wil ik weer zelf basilicum, rucola, tomaten en paprika's kweken. En misschien lukt het ook om wat bospeen te laten groeien.

Ik zal ook niet meer ieder jaar een paar hardloopschoenen kopen om kapot te stampen. Dat scheelt toch ook weer een klein beetje kunststof en giftige chemicaliën. Het zijn druppeltjes op de gloeiende plaat, maar zelfs deze kleine beetjes helpen. En het geeft mij een goed gevoel.

Dinsdag 01 April 2014 at 11:48 am | | overig | Geen reacties