54 jaar

Je wordt maar één keer in je leven 54, tenminste als je zoveel geluk hebt als ik.
Om die heugelijke gebeurtenis te vieren ging ik afgelopen zondag samen met Bettie, Jessie en Max naar Zoetermeer voor een Curling-clinic. 
We kregen een korte uitleg en gingen daarna het ijs op. Eerst je evenwicht leren bewaren. Daarna de sliding een paar keer oefenen. En uiteindelijk speelden we samen met 7 anderen een korte wedstrijd.

Het is best moeilijk om te blijven staan en je te verplaatsen met één supergladde slof (met teflon-zool) aan.
Het is moeilijk om voldoende snelheid te houden in de sliding en de steen voldoende snelheid mee te geven. En ook het vegen is best zwaar. Je wordt er vast beter in als je het heel vaak doet.

Van mijn kinderen hadden een kadootje voor mij gekocht: de CD Halcyon Days van Ellie Goulding, mijn favoriete singer songwriter. Misschien is het de laatste CD, die ik ooit cadeau zal krijgen, maar wel een hele mooie.

Bettie geeft mij voor mijn 54e verjaardag 54 bijzondere biertjes.
De eerste kreeg ik zondag: een flesje Tempelier. Nog 53 biertjes te gaan in de komende 52 weken

's Avonds heb ik met Bettie, Jessie en Max gegeten in Trappistenlokaal 't Klooster op het Vrouw Juttenland.
Als aperitief een heerlijke Dubbel (het tweede biertje van de 54). Bij iedere gang van mijn 3 gangen-verrassingsmenu kreeg ik een glaasje van het bier dat verwerkt was in het gerecht.

Als alles goed gaat, vier ik volgend jaar op zondag 22 maart mijn 55e verjaardag. Het bereiken van die gezegende leeftijd zal ik groots en hopelijk weer hardlopend vieren.

27 smoesjes om niet op blote voeten

... te gaan hardlopen.

1. Op blote voeten? Dat kan gewoon niet.
2. Mijn lichaam kan dat gewoon niet.
3. Hondenpoep.
4. Weet je wel wat anderen mensen dan tegen je roepen.
5. Ik heb net nieuwe zooltjes (van 120 euro) in mijn schoenen.
6. Het is niet het goede jaargetijde (te koud, te nat, te warm) 
7. Ik zoek nog een goed moment en een goede plek om op blote voeten te lopen.
8. Als ik nou een loopmaatje zou hebben, die ook op blote voeten...
9. Mijn voeten zijn overgevoelig, heel anders dan de jouwe.
10. Dat doet zeer en je loopt blessures op.
11. Ik heb net nieuwe schoenen.
12. En als ik dan val, lacht iedereen me uit 
13. Ik wil geen keiharde eeltlaag onder mijn voeten
14. Ik ben een overproneerder, dus kan ik dat niet.
15. Ik wil eerst wat meer eelt op mijn voeten voordat ik begin.
16. Op blote voeten ben ik langzamer.
17. Dan kom ik niet aan mijn kilometers (DIT IS OOK ECHT ZO, maar laat het je niet tegen houden)
18. Ik moet eerst een barefoot-clinic volgen 
19. Dat is toch onhygiënisch, je voeten worden smerig
20. Maar je kan toch ook minimalistische schoenen aandoen. 
21. Onze voorouders deden het, maar niet op asfalt en betontegels.
22. Ik ben nog te zwaar, als ik 10 kilo lichter ben, begin ik.
23. Kijk naar de wereldtoppers,die lopen gewoon op schoenen.
24. Ik heb geen tijd en zin om al die oefeningen te doen.
25. Zodra mijn ....blessure (vul maar een lichaamsdeel in) over is, begin ik.
26. Ik heb het gewoon te druk.
27. Eerst nog even een PR lopen op de 10 (of een andere afstand) en dan ga ik het proberen.

(vrij naar: Barefoot Beginner 33 barriers to barefootrunning)

Foto van © Jorg Badura

Een heel bijzondere dag

Vandaag, 19 maart, is een heel bijzondere dag.
Ik heb het even nagezocht, maar vandaag is het precies  13,7 miljard jaar geleden dat de Big Bang plaatsvond. Op 19 maart is het de verjaardag van het universum. En in 2014 wordt het heelal, zoals wij dat kennen, 13,7 miljard jaar oud.

Van harte gefeleciteerd allemaal en proost.

Er zijn te weinig opruimers

Er is in Nederland veel zwerfafval. Je kunt je daaraan ergeren en er boos over worden. Maar boos zijn is een vervelend gevoel, dat ik liever vermijd.
Ik heb me voorgenomen om in de rest van mijn leven mij zo weinig mogeijk te ergeren en zo weinig mogelijk boos te worden. Daarom erger ik me niet meer aan zwerfafval, net zoals Langzaamhardlopende Anne. 

Zwerfafval opruimen geeft me geen vervelend gevoel. Het geeft juist voldoening om een klein stukje Nederland op te ruimen. Ik heb me voorgenomen om elke dag een klein beetje zwerfafval op te ruimen en daar een blij gevoel aan over te houden.
De rest van mijn leven zal ik elke dag eventjes blij worden omdat ik iets opgeruimd heb.

De meesten van ons gooien geen rommel op straat en in de natuur. Er is maar een kleine minderheid, die het zwerfafval in Nederland veroorzaakt. 
Het is waarschijnlijk onmogelijk om die groep mensen op te voeden en op die manier zwerfafval te voorkomen.  Laten we geen moeite doen om te proberen dingen te veranderen die we niet kunnen veranderen. We kunnen onze energie beter besteden.

De groep mensen, die geen zwerfafval veroorzaakt, is veel groter dan de kleine minderheid vervuilers. Het zou mooi zijn als er meer opruimers zouden zijn dan vervuilers. 
Daarom wil ik mijn lezers wijzen op een nationale opruim-actie.
Op donderdag 20 maart kun je samen met mij en Anne De Lente Verwelkomen.

Dit is een actie van Klean Worldwide, waaraan al meer dan 1600 mensen gaan meedoen. Je kunt een fotootje maken van het zwerfafval dat je opruimt en dat uploaden naar een fotoboek. Maar dat hoeft niet. 
Het belangrijkste is dat je een klein stukje Nederland opruimt en daar een goed gevoel aan over houdt.

Ik hoop dat er steeds meer opruimers bij zullen komen totdat er meer opruimers zullen zijn dan vervuilers.

Conditie op peil houden of juist niet

Moet je tijdens een langdurige herstelperiode je conditie op peil houden door andere activiteiten zoals fietsen of zwemmen?
Als je blessure aan het genezen is en je mag weer voorzichtig beginnen met opbouwen, dan hoef je helemaal geen goede conditie te hebben. Je mag maar korte stukjes hardlopen. Aanzetten en heuveltrainingen zijn nog uit den boze. Als je dan in een goede conditie verkeerd en veel zuurstof kunt opnemen, bestaat het risico van te snel te veel doen. Je blessure is waarschijnlijk ook ontstaan doordat je uithoudingsvermogen groter was dan de belastbaarheid van het gekwetste lichaamsdeel.......

In de afgelopen weken heb ik mijn conditie bewust laten versloffen. Ik heb geen vervangende activiteit gedaan om 'mijn conditie op peil te houden'.
Over een paar weken ga ik weer beginnen met hardlopen: korte stukjes op een sukkeldrafje. Eigenlijk maar goed dat mijn duurvermogen is afgenomen en mijn tempohardheid vrijwel verdwenen. 

Tijdens de opbouwperiode zal mijn zuurstofopnamecapaciteit weer geleidelijk groter worden. Ik hoop dat de kwetsbare delen in mijn voeten snel genoeg sterker worden om het groter worden van mijn motortje bij te kunnen houden.
We gaan het zien of ik mij lang genoeg kan inhouden.