Pijn in de portemonnee?

Op de radio hoorde ik een gesprek tussen een fournalist en een vakbondsman. Het gesprek ging over pijn in de portemonnee en over de gepensioneerden en mensen met kinderen in de kinderopvang, die pijn in hun portemonnee zouden gaan voelen.


Ik heb wel eens pijn gehad in mijn hart en in mijn benen. Maar ik heb nog nooit pijn gevoeld in mijn portemonnee. Ik voel helemaal niets in mijn portemonnee. Ik voel wanneer mijn blaas vol is, maar of mijn portemonnee vol is voel ik niet. Ik voel mijn maag als die leeg is, maar als mijn portemonnee leeg is voel ik niets.
Ik heb gevoel in mijn vingertoppen, in mijn lippen en in mijn tepels. Ik ben een gevoelig mens, maar in mijn portemonnee heb ik geen gevoel.

Donderdag 31 Januari 2013 at 8:59 pm | | overig, schrijven | Geen reacties
Gebruikte Tags: ,

Mijmerend aan de Marathonweg

In Vlaardingen is onlangs een gloednieuw revalidatiecentrum gebouwd bij de kruising van de Marnixlaan en de Marathonweg op de plaats waar vroeger de atletiekbaan van Fortuna Vlaardingen lag. Op die atlietiekbaan finishte ik in oktober 1995 na de snelste 15 km. van mijn leven. Elke keer als ik mijn moeder, die nu in het revalidatiecentrum woont, bezoek, denk ik terug aan die 15 kilometer.

De Geultechniekloop maakte deel uit van de Zuidersterloopserie, net als de Golden Tenlooop van de Koplopers. De 15 km. was in die tijd mijn favoriete afstand. Ik wist dat het erin zat om de afstand binnen het uur  te lopen.
Op zaterdagmiddag 28 oktober startte ik op de Marnixlaan. Het parkoers ging langs station Vlaardingen-West en vervolgens via een park naar de Broekpolder. De eerste kilometers gingen voortvarend, maar na 7 kilometer, kreeg ik het zwaar. Ik liep in een groepje en besloot zolang mogelijk bij dat groepje te blijven. 
De tussentijden heb ik destijds opgeschreven: 19 min 39 na 5 km. en 10 km. in 39 min 30. Maar na 17 jaar weet ik niet meer zoveel van het groepje en van de pijn in mijn benen. 
Ik weet nog dat ik na 13 km. even achterop raakte en hoeveel moeite het kostte om weer terug te komen in het groepje. Op de Marathonweg, vlakbij de atletiekbaan, werd ik ingehaald door clubgenoot Jan Sikkema. Ik kon hem in de laatste 150 m. niet meer bijhouden.
Ik finishte in een tijd van 59 min. en 54.

Als ik na een bezoek aan mijn moeder terugfiets naar Delft, kom ik door de Broekpolder, over het parkoers waar ik ooit een uur lang 15 km. per uur liep. De herinneringen worden elk jaar vager en mooier.

Dinsdag 29 Januari 2013 at 12:19 pm | | hardlopen | Twee reacties

Bewust hardlopen dag 1

In oktober volgde ik een bijscholingscursus 'Bewust Hardlopen'. Voor mij was dat een openbaring: een aantal puzzelstukjes vielen opeens op de goede plek:
- blessurepreventie
- meer plezier krijgen in het hardlopen 
- begeleiden vanbeginnende lopers
- natuurlijk hardlopen op blote voeten.

Bewust hardlopen from BroerZ on Vimeo.

Ik heb me aangemeld voor de trainerscursus 'Bewust Hardlopen' en afgelopen zaterdag was de eerste cursusdag.
Ronald Valkenburg van REactive vertelde uitgebreid aan de 9 cursisten hoe het Bewust Hardlopen was ontstaan en hoe wij het over een paar maanden in praktijk moeten gaan brengen.

Buiten was het guur en ver onder nul, dus op de eerste cursusdag bleef de praktijk beperkt tot een half uurtje 's morgens en 's middags  tot 40 minuutjes in een ijskoude parkeergarage. Maar dankzij die frisse onderbrekingen bleven we tenminste wakker en oplettend.
We kregen huiswerk mee en morgen, zaterdag 26 januari volgt de tweede cursusdag

Woensdag 23 Januari 2013 at 4:30 pm | | hardlopen | Twee reacties

Sneeuw, sneeuwer, sneeuwst

In november zocht ik met mijn zus Annelies een halve marathon uit om samen voor te gaan trainen. Het werd de Ruitenburg halve marathon in Maassluis. Voor Annelies bleek een halve marathon voorlopig nog een brug te ver, maar ik maakte langere duurlopen en zorgde dat ik niet geblesseerd raakte. Afgelopen maandag schreef ik pas in voor de 21,1 km.
En afgelopen zaterdag werd pas duidelijk dat het zondagmiddag tijdens de wedstrijd zou gaan sneeuwen. Een mooiere samenloop van omstandigheden kan ik haast niet bedenken.

De organisatie heeft gezorgd voor een sneeuwvrij parkoers, maar 5 minuten voor het startschot begint het te sneeuwen. Precies op tijd, de sneeuw doet vele lopersharten sneller kloppen. Vol goede moed vertrekken zo'n 1000 lopers voor 5, 10 of 21 kilometer door de sneeuwjacht.

De lopers en loopsters, die ik onderweg spreek, klagen niet over het weer. Ze vinden het allemaal prachtig. De dames, die ik na 5 km. inhaal, vinden de kou wel meevallen. De veteraan, die ik na 7 km. passeer geniet met volle teugen.
Langzaam wordt het schone asfalt weer wit en plakkerig. Bij windvlagen zie je de sneeuw suiven over het ijs in de slootjes.

Bij de 10 km. kijk ik voor het eerst op mijn horloge: 57 min en 15 sec. onderweg.
Ik haal clubgenoot J. bij en loop een paar kilometer met haar mee. We sluiten aan bij de hazen, die op een schema van 2 uur precies lopen. J. loopt liever alleen en zakt weg uit het groepje. Na de drinkpost bij 13 km. loop ik langzaam weg bij het groepje van 2 uur.

Ik haak aan bij mijn clubgenoten F., J. en H. en help ze op een moeilijk stukje waar we vol de wind tegen hebben.
Een paar kilometer verder loop ik alleen met H. Ze heeft geen marathonplannen en wil nog wel wat versnellen. Samen lopen we langs de besneeuwde Maasdijk terug naar Maassluis-West.  Soms stuift de sneeuw van de dijk in ons gezicht. Als ik ooit nog terugkom op dit fietspad, zal ik terugdenken aan dit moment, aan deze middag in de sneeuw.
H. en ik finishen na 1 uur 58 minuten en een beetje. We krijgen ieder een bekertje warme bouillon en gaan dan gauw de warme sporthal in.

Hier vind je de uitslag
En hier de foto's.

Zondag 20 Januari 2013 at 7:38 pm | | hardlopen | Vier reacties

CC 83813

CC 83813 is mijn Champion Chip. Dit stukje kunststof hoort al bijna 20 jaar bij Hardloper Hans.
In 1994 maakte ik deze chip voor het eerst aan mijn Sauconies vast: op 17 april, voor de start van de Rotterdam marathon. Het was toen cutting-edge technologie: de modernste manier om tijden te registreren bij een wedstrijd.
Op 17 april 1994 liet mijn chip 3 uur en 17 minuten na het startschot de registratiemat op de Coolsingel piepen.

De Champion Chip werd daarna mijn vaste gezelschap bij vele grote wedstrijden. In Nijmegen, in Rotterdam, in Eindhoven en Den Haag. Feilloos en op de seconde nauwkeurig legde de chip mijn vertrek en aankomst vast. Tijden om trots op te zijn, maar ook wel eens tijden die geen voldoening geven. De chip deed onvermoeibaar zijn werk, ook als ik aan het eiind van mijn loperslatijn was.

De chip slijt niet en werkt nog steeds even goed. Hardloper Hans slijt helaas wel en loopt nu niet meer zo goed als in 1994. Komende zondag gaat de Champion Chip mee naar Maassluis godbetert, naar de Ruitenburg halve marathon
De tijd, die Champion Chip 83813 daar zal noteren, vind ik niet zo belangrijk. Ik zal onderweg lopen kletsen met bekenden, flirten met blonde hardloopsters en ik ga van elke kilometer genieten. Ik hoop dat het zondagmiddag sneeuwt in Maassluis.

Vrijdag 18 Januari 2013 at 9:34 pm | | hardlopen | Eén reactie
Gebruikte Tags: , , ,

Sneeuw

Sneeuw is een bijzonder natuurverschijnsel. 
Sneeuw weerkaatst licht: overdag kan sneeuw zoveel licht weerkaatsten, dat je sneeuwblind wordt. 's Nachts weerkaatst sneeuw het licht van straatlantaarns en de maan, zodat je in het donker makkelijker je weg kunt vinden.

Sneeuw absorbeert geluidsgolven, zoals ook een laag watten dat doet. Als er sneeuw ligt is het buiten stiller.

Sneeuw is lastig. Het is water dat eigenlijk in de bodem hoort weg te zakken en via rivieren terug naar zee moet stromen. Maar sneeuw kan weken of zelfs maanden lang blijven liggen. In de wintermaanden ligt er zoveel water in de vorm van sneeuw op de continenten, dat de zeespiegel tijdelijk lager is.

Door sneeuw ziet het landschap er anders uit. Het parkoers van de Kadeloop ziet er met een laagje sneeuw heel anders uit dan begin juli.


Het zag er even naar uit dat sneeuw zeldzaam zou worden. Door de klimaatverandering zouden de Nederlandse winters zachter worden. Maar voorlopig blijkt daar maar weinig van. De laatste sneeuwloze winter dateert van 20 jaar geleden: 1992. Hopelijk kan ik de komende 20 winters ook weer genieten van een flink pak sneeuw.

Maandag 14 Januari 2013 at 10:27 pm | | overig | Geen reacties
Gebruikte Tags: , , ,

Tijdloos

Ik sta om 7 uur op voor mijn zondagse duurloop. Om half 8 sta ik klaar om te beginnen. Ik kijk op mijn Casio-horloge en zie dat het schermpje blanco is: batterij leeg. Dan maar zonder horloge op pad.

De route, die ik wil lopen, zit al in mijn hoofd. Langs de Provinciale weg; bij het Kruithuispad wat losgooi-oefeningen doen en dan verder naar de TU-wijk en Wippolder.
Het is een tijdloze ochtend. De hemel in het zuidoosten kleurt lichtblauw en even later komt er ook een strook roze bij. Het vriest, maar in de bebouwde kom zijn niet alle slootjes dichtgevroren. Deze ochtend doet me denken aan mijn marathontrainingen van 20 jaar geleden. Toen ging ik vaker op pad voordat de zon opkwam.

Ik loop verder langs Klein-Delfgauw en ga de Delftse Hout in. De tijd verstrijkt, maar ik houd dat niet bij. Ik maak gewoon kilometers en kijk niet op het horloge dat ik niet om heb. Ik kijk wel naar de zon, die opkomt als een grote oranje bal.
Ik loop 2 rondjes rond de Grote Plas en maak een sanitaire stop bij korfbalvereniging Door Eendracht Sterk.
Als ik van de Koepoortbrug naar beneden ren, zie ik dat de klok van de Nieuwe Kerk op half 10 staat. Nog twee kilometer te gaan naar huis.

Zondag 13 Januari 2013 at 1:44 pm | | hardlopen | Twee reacties

Muziek Top 10 van 2012

Op de valreep, net voor het einde van de lijstjestijd mijn muzikale top 10 van 2012.

1. G# – Kitten  
2. Starry eyed – Ellie Goulding 
3. Why don't we – Mint Julep  
4. Summit – Skrillex ft. Ellie Goulding 
5. To the sea – Mint Julep  
6. She-Wolf – David Guetta ft. Sia  
7. Trembling Hands – The Temper Trap 
8. Call me maybe - Carly Rae Jepson
9. Skyfall – Adele
10. Wide awake – Katy Perry 

 

Amerikaans overheerst. Veel nieuwe muziek die ik ontdekte op Vimeo en op Soundcloud
En een klein beetje oude muziek: Temper Trap,  Katy Perry.
Hieronder de opmerkelijke video van G# van de Amerikaanse band Kitten.

G# from bowen ames on Vimeo.

De andere songs kun je ook beluisteren door de link aan te klikken.
 
In 2012 was de CD 21 van Adele, de best verkopende CD van de wereld. Dat was in 2011 ook al zo.
Adele houdt in haar eentje de commerciële muziekindustrie overeind. Steeds meer mensen kopen geen CD's meer en luisteren alleen naar online-muziek . 
Steeds meer muzikanten zullen daarom geen CD's meer uitbrengen. Zij zullen nog wel graag optreden en daarmee hun brood verdienen. En de fans kunnen de liedjes online beluisteren via Spotify of Soundcloud.

Dinsdag 08 Januari 2013 at 3:27 pm | | muziek | Geen reacties
Gebruikte Tags: , ,

De laatste kilometers wegen het zwaarst

Vanmorgen deed ik mee met de trimloop bij AV'40. Het leek wel een nieuwjaarsreceptie. Omdat ik al jaren meedoe met deze trimlopen op zondagmorgen, ken ik veel vaste deelnemers.
Ik startte achterin het deelnemersveld en langzaam begon ik mensen in te halen. En zo kon ik veel oude bekenden eventjes persoonlijk een gelukkig nieuwjaar wensen.

De eerste kilometers liep ik achter twee jongedames met blonde paardenstaarten aan. De zon kwam door en deed het haar glanzen. Als de dames versnelden, versnelde ik moeiteloos mee. Na 3 km. nam ik de kop over en de dames op sleeptouw. Tot het bordje van 6 kilometer, toen keek ik om en zei dat ze nu wel konden versnellen tot de finish.
In de tweede ronde van 7 km. hield ik het tempo rond de 5 min 30 per kilometer. Dat lukte prima dankzij de aanmoediging van Ans. Ik finishte na 14 km in een tijd van 1 uur 16 min 15 sec. 

Daarna wachtte mij nog een toetje van 3 km. terug naar huis. Die laatste kilometers wegen het zwaarst.
Geen blonde jongedames meer om me heen, alleen vermoeide benen en de stemmetjes in mijn hoofd.
Waar zijn de  paardestaarten, als je ze het meest nodig hebt.

Zondag 06 Januari 2013 at 8:12 pm | | hardlopen | Geen reacties
Gebruikte Tags: , ,

Reasons to be cheerful

Ik word 's ochtends om half 7 wakker van de wekkerradio. Er is dus gewoon weer elektriciteit vandaag. Die gedachte brengt me gelijk in een goed humeur.
Ik vind het niet erg dat ik zo vroeg op moet. Ik vind het wel heel leuk dat al mijn spieren en zintuigen gewoon weer werken.
Beneden gekomen kijk ik even naar buiten: het heeft niet gesneeuwd en niet gevroren: ik hoef dus geen ruiten te krabben. Ik hoef eigenlijk nooit ruiten te krabben, want ik ga lopend naar mijn werk.
Terwijl ik ontbijt, ben ik blij dat er geen Talibanleider in mijn huis is. De kans dat een onbemand Amerikaans vliegtuigje mijn huis onder vuur zal nemen is nihil. Er zijn tientallen redenen te bedenken om erg blij en opgewekt te worden.


Eergisteren zag ik de film 'Groundhog Day' weer op TV. In die film beleeft Bill Murray een bepaalde dag telkens opnieuw omdat hij gevangen zit in een soort tijdlus. Hij probeert van alles om die sleur van elke dag hetzelfde meemaken te doorbreken.
Mijn leven lijkt soms wel op 'Groundhog Day': elke dag doe je dezelfde dingen, het wordt een sleur.
In 'Groundhog Day' besluit Bill Murray op een gegeven moment om er maar het beste van te maken. Hij doet heel erg zijn best om vriendelijk en aardig te zijn. Daardoor kan hij weer genieten van het leven, ook al is elke dag hetzelfde.

Ik weet dat ik mijn stemming zelf kan bepalen. Ik probeer geen negatieve gedachten in mijn hoofd toe te laten. Maar ik probeer juist te bedenken dat allles heel erg meevalt en dat ik een enorme bofkont ben. Het is een truukje, ik houd mezelf een beetje voor de gek. Maar het maakt mijn leven echt de moeite waard.

Zaterdag 05 Januari 2013 at 10:39 am | | overig | Twee reacties
Gebruikte Tags: , ,