Jaaroverzicht 2008 - overig nieuws

Het is hard gegaan in 2008, heel hard.
De economische groei is tot stilstand gekomen, we gaan economische krimp tegemoet. Ik reken 2008 nog wel bij de vette jaren.

In 2008 beleefden we peakoil: we gaan nooit meer zoveel olie opmaken in een jaar als in het afgelopen jaar.
In 2008 zakte Global Warming voor mij definitief door het ijs.

Aan goed nieuws geen gebrek. Jessie behaalde een atheneum-diploma waar ze nog veel aan zal hebben.
Ik behaalde zelf het diploma sportmasseur.

Bettie werd adjunct-directeur op haar school en stortte zich in een zware, maar interessante studie.
Max groeide vele centimeters in 2008 en is nu groter dan zijn vader.
Hij kreeg de baard in de keel en het zal niet meer lang duren voordat die baard ook aan de buitenkant zichtbaar wordt.

Mooie dagen waren er veel in 2008. Om er een paar te noemen:
23 maart, 1 juni, 24 en 25 juli, 7 november
Nog een topdag in 2008 en dan gaan we met open vizier en vol goede moed aan 2009 beginnen.

Dinsdag 30 December 2008 at 4:06 pm | | overig | Elf reacties

Jaaroverzicht 2008 - hardlopen

Het hardloopjaar 2008 begon met een blessure: hielspoor.
Pas toen ik daar zooltjes voor had aangeschaft, ging dat over.
Vanaf eind april heb ik hele mooie hardloopdagen beleefd:
klik op de foto voor het verhaal:

<

De Golden Tenloop raffelde ik af in 43 min 14 ... kicken.
Op 21 juni liep ik samen met het Free Hugs-team 96 rondes tijdens de 12-uurs-estafette in Den Haag: goed voor een 3e plaats.
Ik heb hele mooie herinneringen aan de 15 km. die ik op 14 sep. in Delft liep.
De Vechtdalmarathon vond ik erg leuk, volgend jaar weer.
Ook de tisvoorniksloop in Geldrop komt volgend jaar weer op de kalender.
De Mescherbergloop was zwaar, maar ook voor herhaling vatbaar.

Ik heb in 2008 natuurlijk ook genoten van solo-duurloopjes, rustige trainingen met Leo en met de Instroom-Herstel-Groep en de pittige trainingen met groep 2.
Op naar de hoogtepunten van 2009.

Maandag 29 December 2008 at 6:21 pm | | hardlopen | Achttien reacties

Oliebollencross

Vandaag druk bezig geweest met de Oliebollencross.
Maar het was weer een succes: 200 deelnemers, geen ongelukken, mooie foto's.



Speakertjes aan

Meer foto's staan op Picasa


oliebollencross2008

Zondag 28 December 2008 at 5:40 pm | | hardlopen | Twaalf reacties

Kerstpuzzel

Prettige Kerstdagen


Ik ben zelf even 2 daagjes unplugged. Voor degenen die zich vervelen en op mijn weblog belanden is er een speciale kerst-aflevering van de muziekquiz.


Connections

Je hoort 10 muziekfragmentjes.
Weet je de songtitels en de namen van de uitvoerenden ?
Fragment 1 en 2 hebben iets met elkaar te maken: weet je de connectie tussen fragment 1 en 2 ?
Zo zit er ook tussen 3 en 4 een verband en zo ook tussen 5 en 6 , 7 en 8, 9 en 10.


Voor iedere juiste songtitel en naam kun je 1 punt verdienen.
Weet je de connectie dan scoor je twee punten.
Mail je antwoorden aan: hardloperhans (at) logt.cc

De prijs voor de winnaar is een gratis massage.

Donderdag 25 December 2008 at 07:30 am | | muziekquiz | Vijf reacties

Kerstkaarten wegbrengen

De kerstkaarten buiten Delft versturen we gewoon met de post. Maar de kaarten binnen Delft breng ik even tijdens een duurloopje weg.
Even een route uitstippelen en de kaarten op volgorde leggen en draven maar. In een rustig tempo was ik vanmorgen 1 uur en 50 minuten onderweg.
Bijkomend voordeel: de rest van de dag geniet ik nog na van de hardlooproes.

Hardlopen houd je jong.
Soms komt zelfs het kind weer in mij boven.


Runningman Leo tipte me over dit filmpje

Dinsdag 23 December 2008 at 3:06 pm | | hardlopen | Veertien reacties

Meeuwen en makrelen

De vrijdagavondtraining was geen zware training. Ik heb samen met de geblesseerde Peter achter de groep aangehobbeld in duurlooptempo. In een uurtje liepen we ongeveer 10 km. deels door de binnenstad van Delft. Achteraf had ik de training misschien beter overgeslagen; op zaterdag heb ik me behoorlijk moeten inspannen.

Leo nodigde me uit voor de Meeuwen en Makrelenloop, een kleinschalige loop voor echte liefhebbers. Om 10 voor een ben ik (op de fiets) bij Leo en een half uur later schrijven we in. In de geimproviseerde kleedruimte zie ik vele bekenden, Koplopers, Delftenaren, loopverslaafden.


De start is om 2 uur; Leo Marcel en ik beginnen in een rustig tempo aan de 16,1 km. Na 800 m. komen we op het strand en een lang lint van lopers slingert zich voor ons langs de waterlijn. Langzaam voeren we het tempo iets op en beginnen mensen in te halen. Na 20 min. haakt Marcel af en loopt in zijn eigen tempo verder.
Mijn handen zijn eindelijk ook warm geworden. Het strand is soms keihard als asfalt en soms zak je er centimeters in weg. De wind komt van opzij. We passeren Kijkduin en lopen verder richting Monster.

Met Leo is het altijd gezellig lopen. We beleven het hardlopen op dezelfde manier en hebben altijd genoeg gesprekstof. Het is vast een beetje intimiderend voor de lopers die we inhalen: twee mannen die gezellig babbelend je voorbijgaan zonder te hijgen. Als we aankomen bij het keerpunt, een jeep met daarnaast een drinkpost, zijn er 45 minuten verstreken.

Direct na het keerpunt merken we het al, op de terugweg hebben we de wind schuin achter. Het is Leo's eerste wedstrijd na een half jaar en hij loopt makkelijk en lichtvoetig. Af en toe laat hij de voorzichtigheid varen, dan neemt-ie zo 20 m. voorsprong. Af en toe zet ik even aan om het gaatje naar de volgende loper te dichten.
De laatste kilometer op het strand versnel ik en Leo blijf wat achter om te kletsen met dames die we ingehaald hebben. Maar als ik door het mulle zand moet om het strand te verlaten, loopt Leo het gaatje dicht. Samen lopen we naar de finish: ik heb hele zware benen en Leo wint met gemak de eindsprint.

Tegen inlevering van je startnummer krijg je een gerookte makreel en een pot ingemaakte haring. En voor iedereen is er een heerlijk warm lekkerbekje en een kop erwtensoep. Ik loop al 20 jaar, maar zoiets heb ik nog nooit meegemaakt. Iedereeen staat en zit te eten, het gaat erin als Gods woord in een ouderling.
Omkleden doen we pas na het smikkelen.

Mijn eindtijd is 1.28.42, maar volkomen onbelangrijk. Van de 16,1 km. gaan er ruim 14 over het strand. Er wordt geen uitslag opgemaakt van de Meeuwen en Makrelenloop en er is geen prijsuitreiking.
Dan weer op de fiets naar huis. Tot het Zuiderpark fietsen Leo en Deveny nog mee. De laatste 30 min. trap ik me door de invallende duisternis een weg naar Delft. De benen zijn zwaar, maar ik heb genoten van het ploeteren. Volgend jaar weer.

Zondag 21 December 2008 at 11:19 am | | hardlopen | Achttien reacties

Rappersquiz

De opgave van vorige week was een lied uit de Dreigroschenoper (Driestuiveropera) van Bertold Brecht en Kurt Weill. Je hoorde Lotte Lenya het lied zingen van Seeruber Jenny.
Fred kwam met de goede oplossing, nou ja bijna helemaal goed.

Ik luister graag naar de Dreigroschenoper, eenvoudige melodien, mooie (socialistische) teksten.
De tekst van Seerauber Jenny vind je hier. En op YouTube staat een clipje van de zingende Lotte Lenya.


De nieuwe opgave is een clipje van 2 Nederlandse rappers:
Hoe heet dit duo ?
En hoe heten de mannen in het dagelijks leven ?

Vrijdag 19 December 2008 at 11:08 pm | | muziekquiz | Drie reacties

Ik sta er mooi op

Via site van de Mescherbergloop ontdekte ik het fotoalbum van Wil Thimister.
Deze fotograaf heeft 343 foto's gemaakt van de deelnemers die bovenaan de trap kwamen.
Op de gezichten zie de verschillende stadia van verzuring en vermoeidheid.
Ik sta er goed op, al zeg ik het zelf.



De Mescherbergloop (en de heuveltraining ervoor) heeft me goed gedaan. Maandag had ik nog zware benen. Maar vanmiddag op de fiets had ik al profijt van mijn sterkere quadricepsen. Die heuveltraining houden we erin.

Woensdag 17 December 2008 at 8:17 pm | | hardlopen | Zestien reacties

Sportvrouw van het jaar

Het is niet Yvonne van Vlerken geworden en ook niet Lornah Kiplagat. Marianne Vos werd door haar collega-topsporters uitgeroepen tot sportvrouw van 2008.



In mijn eigen sportvrouw van het jaar verkiezing wordt Claudia Wesselman sportvrouw van het jaar.
Van harte gefeliciteerd Claudia.

Claudia liep in 2008 maar liefst 5 marathons. Bij de laatste 3 daarvan kwam ze als eerste dame over de finish.


Ik ken Claudia niet persoonlijk en lees haar weblog maar zelden.
Veel lezers van mijn weblog kennen Claudia wel en hebben op haar gestemd. In 2009 zal ik haar weblog wat vaker lezen. En misschien zie ik haar wel tijdens de Berenloop op Terschelling, al is het dan waarschijnlijk haar achterkant. ;-)

Dinsdag 16 December 2008 at 9:44 pm | | nieuws | Dertien reacties

TV: wat eten we met de Kerst, Nigella ?



Als Bettie thuiskomt uit haar werk,
zeg ik tegen haar: "Horst Tappert is dood."
Zegt ze terug: "En ... wie heeft het gedaan ? " :-)



Ik kijk steeds minder TV, internet is interessanter.
Maar vanavond om 21 u 30 zap ik toch eventjes naar BBC 2.
Eens kijken wat Nigella Lawson (dochter van de oud-minister) gaat koken met de Kerst.



Misschien zit er wel een smakelijk recept tussen.
Maar ik kijk natuurlijk ook vanwege Nigella: de roodgestifte lippen, de weelderige rondingen en de flirterige blik in de camera als ze haar vingers aflikt.
De komende twee weken is ze bijna dagelijks op TV.

Maandag 15 December 2008 at 6:24 pm | | overig | Vijf reacties

Mescherbergloop

Als hardloper maak je veel eerste keren mee. Je eerste halve marathon, je eerste Dam-tot-Dam-loop, je eerste hele marathon, je eerste 800 m. baanwedstrijd. Vandaag loop ik mijn eerste Mescherbergloop: een unieke ervaring.
Om 2 uur precies start ik samen met Dannielle, M@urice en Ron voor 15 km. hardlopen door het Limburgse heuvelland. We gaan niet voor een tijd, maar vooral genieten. De eerste 900 m. gaan over asfalt, maar dan worden we een weiland ingestuurd met fruitbomen. Het is glad en moeilijk lopen: bij het 1 km. bordje hoor ik de eerste vloek. Het weiland gaat steeds steiler omhoog, het klimmen is begonnen.
Momentopnames:

Na de eerste flinke klim bij het 2 km. bordje kijk ik even achterom. Ik zie het oranje shirt van Dannielle op slechts 30 m. achter me. Het plan was vooral genieten, maar ik wil Dannielle toch wel achter me laten. In de afdaling zet ik even flink aan.


We komen door het dorpje Mesch en slaan bij de laatste boerderij linksaf. Het doet me denken aan Frankrijk.Op een bankje zitten 2 oude mannetjes lachend te kijken naar al die hardlopende mannen en vrouwen die als gekken aan de volgende glibberige klim beginnen.


Bij het bordje van de 7 km. begint een steile klim. Er zijn traptreden gemaakt door boomstammetjes: is dit de trap waarover Dannielle schreef ?


De afdalingen zijn erg modderig en glibberig. Inhalen is erg riskant en bijna onmogelijk. Tijdens een afdaling dwars door het bos, glij ik onderuit zonder schadelijke gevolgen. Een paar honderd meter verder zwik ik door mijn enkel (inderdaad, weer de linker), maar het valt mee.


Na het bordje van 10 km. begint de trap waar Dannielle over schreef. Iedereen loopt hier stapvoets tegenop. Een enkeling komt er "hardlopend" langs. Halverwege pauzeer ik even naast een boom; de benen moeten even op adem komen. Bovenaan de trap zegt een toeschouwer:"dit heeft toch niets meer met hardlopen te maken". Ik geef hem hoofdschuddend gelijk. Honderd meter verder ben ik weer hersteld en steek mijn duim op naar de parkoersmedewerkers: "wat een leuke loop is dit !".


De laatste klim, van 12 tot 13 km. gaat over een verhard bospad. Ik loop langzaam in op de loper voor mij. Als ik hem eindelijk inhaal, denk ik: "wat een sukkeldrafje." Dan realiseer ik me dat ik precies hetzelfde tempo loop en blij ben dat ik hem bijgehaald heb.


De lange laatste afdaling begint met 500 meter glibberen over een modderig stuk weiland waar al 500 lopers overheen gelopen zijn. Overal zuigt de bagger zich vast aan je schoenen en nergens heb je grip. Natuurlijk ga ik onderuit: er plakt een kilo Limburgse klei aan mijn linker broekspijp en een pond klei aan mijn handen. De laatste kilometer gaat naar beneden en over asfalt. Versnellen kan niet meer, gewoon uitrollen naar de finish.


Min eindtijd over de 15 km. is 1 uur 24 min. 26 s.(293-ste) Ik pak een beker thee bij de verversingspost en wandel een stukje terug langs het parkoers. Daar is Dannielle al, die zit toch heel dicht achter me. Twee minuutjes later komen Ron en Maurice lachend langs op weg naar de finish.

We hebben nog even nagebabbeld en wat gedronken in de feestzaal van het plaatselijke caf�. Ik heb ook nog even gedoucht bij de voetbalvereniging en werd toen door Marco en Dannielle naar station Sittard gebracht. Volgend jaar weer een Mescherbergloop of is 3 uur reistijd net iets teveel ?

met dank aan Ron

Zondag 14 December 2008 at 10:21 pm | | hardlopen | Achttien reacties

Etwas ganz anderes

Snakemaster scoorde vorige week het winnende antwoord: de Urban Dance Squad
Check de clip:



De nieuwe opgave is heel iets anders en is heel Duits.
Ik vind het zelf heel mooi.
Wie is deze zangeres ?


Bonusvragen: wie zijn de componist en de tekstschrijver van dit lied ?

Zaterdag 13 December 2008 at 2:06 pm | | muziekquiz | Drie reacties

Bergloop-voorbereiding

A.s zondag loop ik samen met Dannielle (en Ron en Maurice) de Mescherbergloop in Eijsden in Limburg.
Ik heb nog even de logjes van Dannielle over de Mescherbergloop (2005 - 2006 - 2007) teruggelezen en ik heb er nu al zin in.
Ik ga niet voor het podium en ook niet voor een tijd. De Mescherbergloop hoort volgens kenners bij de 30 mooiste lopen van Nederland, dat wordt dus vooral genieten zondag.


Als ultieme voorbereiding vanavond nog een keertje naar de bieb: da's een kwartiertje inlopen. Daar 4 keer tegen de grashelling omhoog in een bescheiden tempo. Het ging al een stuk beter dan twee weken geleden, de bovenbenen raken gewend aan de inspanning.

Vrijdag 12 December 2008 at 8:56 pm | | hardlopen | Elf reacties

IJswater

De instroom-herstelgroep was gisteren niet zo groot. Degenen die gekomen waren zijn zeiknat geregend bij een temperatuur van 2 a 3 graden boven nul. Het was net of je ijswater over je heen kreeg.
Het duurde lang voordat ik warm werd. Bij het rustige tempo in de groep klopt mijn hart niet snel genoeg en hoeven mijn spieren niet echt hard te werken. Gelukkig had ik droge kleren meegenomen. Gelukkig duurde de vergadering van de trimloopcommissie niet zo lang en kon ik vlug naar huis voor een warme douche.

Waybackmachine

Op Emmie's weblog las ik over een internet-archief dat oude webpagina's opslaat: de waybackmachine.

Eventjes kijken hoe mijn blog er vroeger uit zag.

Image Hosted by ImageShack.us


Dat zag er toch ook best mooi uit.

Donderdag 11 December 2008 at 1:05 pm | | hardlopen | Acht reacties

Poll: sportvrouw van het jaar

Vorige week werden de nominaties bekend gemaakt voorde verkiezing van sportman en sportvrouw van het jaar 2008. Ik heb er nog een paar namen aan toegevoegd en een poll gemaakt voor de bezoekers van dit weblog.
Je kunt stemmen tot volgende week woensdag.


Hieronder de uitslag van de vorige poll over hardlopen en sex.
De meeste stemmers vinden sex leuker of even leuk als hardlopen.


Ik doe vandaag mee aan Dannielle's dichtsbijzijnde boek meme.

"Denk aan de stortvloed van volksverhalen en sprookjes, die de meesten van ons in hun jeugd te horen krijgen, waarin wensen worden vervuld om veelal vervolgens door de onfortuinlijke ontvangers te worden verspild."

Hoe doe je mee ?
1. Neem het dichtstbijzijnde boek, nu meteen
2. Ga naar pagina 56
3. Vind de vijfde zin
4. Citeer die zin op je blog
5. Kopieer deze instructies onderaan de post
6. Zoek niet naar een goed boek, mooi boek, maar pak het dichtsbijzijnde !!

Dinsdag 09 December 2008 at 12:14 pm | | overig | Twaalf reacties

Zondagmorgen

Het is een prachtige zondagmorgen. De lucht is strakblauw op een enkele vliegtuigstreep na. De zon schijnt, het is windstil.
Ik ga inlopen naar de baan van AV'40 aan de Brasserskade. Door een vrolijk muziekje op de oren word ik verleid om ietsje harder te lopen. Het gevolg is een stijve rechterkuit. Als ik in de kantine ingeschreven heb, neem ik eerst een kop koffie en maak even de rechterkuit los.

Om 11 uur begin ik heel rustig aan een trimloopje over 7 km. Het is heel verleidelijk om bij loopmaatje Andre te blijven lopen achter twee hoogblonde dames. Andere keer misschien, ik ga er deze keer gewoon voorbij. De 1e kilometer gaat in 5 min. 10.
In de 3e kilometer zie ik 2 paardestaartjes voor me uitlopen. Ik loop er rustig naar toe, maar als ik ze bijgehaald heb, loop ik zo lekker dat ik er toch maar langs ga.
Ik verleg mijn aandacht van de dames naar de omgeving: het is net of ik in een kerstkaart loop. In het rimpelloze water langs de Korftlaan weerspiegelen de kale bomen en de staalblauwe hemel. De winterse rietpluimen, de roerloze reigers. Verderop stijgt mist op uit de sloten, de lopers banen zich een weg door de nevelslierten.

Het gaat makkelijk. Een van de paardestaartjes is bij me aangehaakt en loopt zo'n 10 meter achter me. In de laatste kilometer versnelt ze en loopt nog 100 m. bij me weg. Ik kom na 33 min. en 22 sec. bij de finish.
Ik trakteeer mezelf op nog een zwarte koffie en loop dan in een rustig tempo, met een muziekje op, terug naar huis.
De route (14,4 km.) staat op Runnersworldroutes.

Zondag 07 December 2008 at 1:05 pm | | hardlopen | Veertien reacties

Muziekquiz week 49

Chuck gaf vorige week het goede antwoord. De jongedame in het clipje heet Little Boots en haar leuke gadget heet Tenorion.
Ik dacht dat Chuck alleen van ruige muziek hield maar Little Boots vindt hij ook erg leuk:

Ze is van het type wanneer je er d'r in de AH ziet staan je d'r het liefst in je winkelwagentje zet



Meer over de TENORI-ON vind je bij Yamaha.

De nieuwe opgave is weer wat steviger.
Als je niet van herrie houdt, sla je deze maar over.
Hoe heet de band die je hoort ?

Zaterdag 06 December 2008 at 1:00 pm | | muziekquiz | Vier reacties

Lopen

De woensdagavondtraining is voor mij niet echt inspannend. Ik loop mee met de geblesseerden en beginnende lopers. Heel gezellig en ontspannend, maar ik word er niet moe van.

Deze week ben ik lopend naar de training toe gegaan. Dat betekent dat ik terug naar huis ook weer moet lopen. Zo maak ik toch 5 a 6 km. extra.
Ik begin steeds meer te wennen aan de rol van masseur / verzorger. Afgelopen woensdag met Rowien meegelopen. Ze heeft last van haar kuiten. Aan het begin van de training even haar linkerkuit losgemaakt en warmgewreven, zodat ze 5 x 6 min. heeft kunnen lopen. Na afloop nogmaals de kuit losgemaakt; dat zal nog wel vaker nodig zijn.

De Koplopers kregen na de training nog bezoek van Sinterklaas en zijn 2 Pieten. Ik word niet graag in het zonnetje gezet, maar ik ontkwam er niet aan. Ik moest even bij Sinterklaas komen, omdat ik de nieuwe masseur ben en zo veel voor de vereniging doe. Het was snel voorbij en de chocoladeletter die ik kreeg was nog sneller op.



Op vrijdagmiddag eventjes een uur voor mezelf gelopen. Een duurloopje langs de Provinciale weg en de Kruithuisweg. Dan naar de bibliotheek in de TU-wijk en 4 keer tegen de met gras begroeide helling omhoog. Pfffttt.
Ik kom Hendrik-Jan uit mijn trainingsgroep nog tegen. Hij gaat hardlopend naar Pijnacker om zijn auto op te halen: duurloopje van 14 - 15 km..
Ik houd het niet droog en het laatste kwartier loop ik door de regen terug naar huis .... heerlijk.

Vrijdag 05 December 2008 at 6:50 pm | | hardlopen | Vijf reacties

Sociale vaardigheden


"Goedemorgen, MCD Delft, met Hans" Met deze woorden neem ik de telefoon aan op mijn werk. Ook als ik een slechte bui heb.
Als je in een winkel werkt, moet je altijd vriendelijk zijn. Je wilt dat de klanten nog een keertje terugkomen.

Mijn sociale vaardigheden heb ik pas echt leren gebruiken sinds ik in de buurtsuper werk.
Ik probeer aardig en behulpzaam te zijn. Tegen alle klanten.
Dus niet alleen de vrouwelijke klanten die jonger zijn dan ikzelf ben. Maar ook tegen de oude vrouwtjes, die steeds slechter gaan horen en steeds minder zien en steeds langzamer gaan lopen.
Als het druk is en er nog veel te doen is, verlies ik soms nog mijn geduld. Misschien helpt het om eerst tot tien te tellen.

Op woensdagmorgen bellen een paar bejaarde dames om hun wekelijkse bestelling door te geven. Die worden dan op donderdagmorgen thuisbezorgd.
Mevrouw Bergman belt altijd tussen 9 uur en kwart over 9. Bij haar kan ik heel goed mijn geduld bewaren.
Ik stel me voor dat ze oorspronkelijk uit Zweden komt en dat ze een Amerikaans accent heeft. Ze is vroeger actrice geweest en volgens mij is haar voornaam Ingrid.

Woensdag 03 December 2008 at 10:59 pm | | overig | Negen reacties

Sportvrouw van het jaar

Vandaag werden de nominaties bekendgemaakt voor de verkiezing van de sporters van het jaar 2008.
Bij de mannen zijn dat: veldrijder Lars Boom, schaatser Sven Kramer en zwemmer Maarten van der Weijden.
Bij de vrouwen zal gekozen kunnen worden tussen: schaatsster Paulien van Deutekom, dressuuramazone Anky van Grunsven en wielrenster Marianne Vos.

Volgens mij ontbreken daar toch een paar namen.
Hardloper Hans gaat een eigen sportvrouw-van-het-jaar-verkiezing houden en nomineert naast de 3 toppers die hierboven genoemd werden ook Lornah Kiplagat en triatlete Yvonne van Vlerken.


Misschien zie ik nog een paar dames over het hoofd.
Wie verdient er nog meer een nominatie als sportvrouw van 2008 ?

Dinsdag 02 December 2008 at 9:45 pm | | overig | Acht reacties