Twee keer naar Den Haag

Zondagmorgen om 9 uur heb ik een afspraak met mijn eigen persoonlijke folteraar, Leo. Hij gaat me weer hardlooples geven in zijn eigen achtertuin, de duinen.

Het valt natuurlijk erg mee. We maken er een ontspannen training van. Een kwartiertje inlopen en daarna 45 minuten over de duinen richting Duindorp en weer terug. We verlaten al snel het asfalt voor een stukje ruiterpad. Daarna is het meestal schelpenpad over de verschillende duintoppen. Tijdens de vlakke stukjes en de afdalingen praten we over hardlopen, boeken en muziek.

Ik kan Leo aardig bijhouden (of hij houdt zich erg in). Ik heb in elk geval lucht genoeg na de 12-uursestafette. We komen veel andere hardlopers tegen. De zonnebankbruine loopsters met een blonde paardestaart schijnen Leo allemaal te kennen. :-)

Het landschap is erg mooi. Gele toortsen, blauw slangenkruid en de rozerode hondsrozen.
In de laatste klim zet Leo even aan en moet ik een gaatje laten vallen. Met wind tegen joggen we rustig terug richting Kijkduin. We moeten toch nog een paar hobbeltjes over en de benen protesteren hevig. Het stukje over de Laan van Poot naar het clubhuis van HAAG voelt heel vertrouwd aan.

Nadat we gedoucht hebben fietsen we terug naar Huize Tolboom. Ik krijg een grote mok koffie en een eierkoek. Dat gaat erin.
Ik zie Leo a.s. zaterdag weer in Schiplui en fiets terug naar Delft.

lees verder

Zondag 29 Juni 2008 at 11:53 pm | | hardlopen | Vijf reacties

Effortless

Ik vind effortless een mooi woord. Het is Engels voor moeiteloos. Als ik lekker aan het hardlopen ben, dan krijg ik vaak het gevoel dat het me totaal geen inspanning kost. En zo was het vrijdagavond ook.

Op het schema staat 8 keer 400 m. en we zijn met zijn 10-en. Na afloop van de training is er de jaarlijkse club-barbecue, dat verklaart de hoge opkomst.
Koos laat ons tijdens het inlopen al wat loopscholing doen om de training wat korter te maken. Eenmaal aangekomen in de Delftse Hout doen we nog 3 versnellingen van 100 m. Bij die steigerungen zet ik flink aan, maar de rest van de training sloof ik me niet meer uit.

De 400-jes loop ik met Wenny op een tempo van 26 s. per 100 m. Het gaat af en toe ietsje sneller, maar dat interesseert me niet zo veel. Ik loop op gevoel. Ik druk mijn klokje in, richt mijn blik op een punt in de verte en begin te lopen. Ontspannen, moeiteloos, effortless. Wat kan hardlopen toch heerlijk ontspannend zijn.

Halverwege komt Heidi bij ons lopen; het tempo gaat haar ook makkelijk af. Na de laatste 400 m. is mijn hartslag 168 bpm.

De jaarlijkse barbecue is erg gezellig, een klein groepje Koplopers slooft zich erg uit om voor iedereen lekkere dingen te maken en klaar te zetten. Leuk om ook eens met mensen die niet in je groep lopen te praten.


Zondag 29 Juni 2008 at 08:13 am | | hardlopen | Vier reacties

Zangeres onbekend


Vorige week in deze quiz het nummer "Der Krper bin ich" van de Duitse band Kowalski. Dat is toch zo'n 25 jaar oud, maar Rick had er toch ook van gehoord.
Er staan nog concertopnamen van Kowalski online in het 3 voor 12 archief.

De opgave van deze week is een clipje van een onbekende zangeres.
Een melancholisch lied met een toepasselijke videoclip.
Wie is deze zangeres ?


Vrijdag 27 Juni 2008 at 11:15 pm | | muziekquiz | Eén reactie

Vegetarisch

Een loopster uit de herstelgroep vertelt me dat ze zich slapjes voelt en ijzertekort heeft. "Je eet zeker geen vlees", merk ik flauwtjes op.
Vegetarirs krijgen over het algemeen voldoende ijzer binnen. Aan het lopen van de dame heb ik in ieder geval niets gemerkt van dat slappe gevoel of het ijzertekort.

Eigenlijk is er best iets voor te zeggen om minder vlees te eten. In Nederland worden koeien, varkens en kippen volgepropt met krachtvoer om een zo hoog mogelijke opbrengst te halen. Dat krachtvoer (o.a. soja) wordt ingevoerd uit het buitenland. Soja groeit nu eenmaal niet in Nederland, maar wel op plaatsen waar vroeger nog tropisch regenwoud stond. De olie uit de sojabonen wordt verwerkt tot margarine of biodiesel en het eiwit gaat naar de bioindustrie als krachtvoer.

Wij kunnen met onze rijkdom makkelijk soja, mais en rijst opkopen uit ontwikkelingslanden en naar Europa transporteren. Wat er dan overblijft voor de lokale bevolking vinden we niet zo belangrijk.

Ik probeer om mijn gezin wat minder vlees te laten eten. Dat valt niet mee, want ze vinden een stukje dode kip of varken op zijn tijd best lekker.
Toch lukt het best om 3 keer per week vegetarisch te koken.
Bijvoorbeeld onderstaand recept voor Spinazierisotto:

lees verder

Donderdag 26 Juni 2008 at 11:14 am | | Recepten | Drie reacties

Viagra populair bij atleten

Ik zal maar beginnen met de mededeling dat ik geen Viagra gebruik; ik ga hard genoeg zonder. Maar onder topatleten is het gebruik van Viagra om de sportprestaties te verbeteren sterk toegenomen.

Er worden steeds vaker sporen van Viagra gevonden in de door het antidopingbureau WADA (World Anti-Doping Agency) geteste urinemonsters van atleten. Het zal niet lang meer duren voor Viagra op de lijst komt van verboden middelen.

Afgelopen maand deed zich al een incident voor tijdens de Giro. De politie vond in de auto van de vader van wielrenner Andrea Moletta 82 Viagra-pillen en een spuit vond. Tsja denk ik dan, die vader is al wat ouder en kan wel een helpend handje gebruiken.

Viagra biedt atleten een aantal voordelen. Ten eerste verbetert het middel het duurvermogen, met name voor atleten die op hoogte trainen. Daarnaast verbetert het middel de toevoer van zuurstof, voedingsstoffen en prestatiebevorderende middelen naar de spieren. Vooral voor sprinters kan dat tot een veel explosievere start leiden. Tot slot kan Viagra de impotentie als gevolg van testosteron-injecties tegengaan.

Voor vrouwelijke atletes lijken de eerste twee voordelen wel van belang.
Voor mannen lijken de bijwerkingen van Viagra alleen maar lastig.



via HLN.be

Dinsdag 24 Juni 2008 at 7:28 pm | | nieuws | Vier reacties

12-uurs estafette - deel 2

Op de website van HAAG-atletiek staan de uitslagen van de 12-uursestafette van zaterdag.
En de organisatie heeft ook alle rondetijden van alle teams op de site gepubliceerd en de gemiddelde rondetijden van de estafettelopers.

Daaruit blijkt dat Koen de snelste Free Hugger is, met een gemiddelde rondetijd van 7.21. Op de voet gevolgd door Tiny met 7.22.

Ik liep een gemiddelde rondetijd van 8 min. 7 sec., ofwel 13,7 km/uur. Totaal legde ik 15 rondes (27,87 km.) af in 2 uur en 2 min.
Ron, Ronald, Tiny, Koen, Fred en ik liepen gezamenlijk 169 km. in die 12 uur. Ik word er weer moe van als ik het intik.

Op de weblogs van de Free Huggers vind je al veel foto's. Maar op de Flickr-site van HAAG staan 100-en mooie plaatjes van de gehele dag, gemaakt door Lodewijk en Arne.
Ik heb een slideshow gemaakt van mijn eigen foto's, foto's van mijn teamgenoten en een paar mooie plaatjes van de HAAG-fotografen op Trackingshot.com



Speakertjes aan

Maandag 23 Juni 2008 at 7:23 pm | | hardlopen | Zes reacties

12-uurs estafette - deel 1

Gisteren was weer een topdag, waar ik nog lang van ga nagenieten.
Voor de 5e keer liep ik de 12-uurs-estafette aan de Laan van Poot in Den Haag.
Met Fred, Koen, Ronald, Ron en Tiny heb ik een dag lang plezier gehad en een mooie prestatie geleverd.


Van 9 uur 's ochtends tot 9 uur 's avonds legden we gezamenlijk 169 km. af (91 rondes) met een gem. snelheid van 14,1 km/uur.

Na 3 uurtjes bleek dat we op de 3e plaats lagen. Koen wilde dolgraag een ereplaats halen en een tastbaar bewijs meenemen naar huis. Dus spuugden we allemaal flink in de schoenen en we gingen ervoor.
Koen liep zelf het snelste rondje, op een paar seconden gevolgd door Running Ronald. Tiny verbaasde ons allemaal door nauwelijks voor de snelle jongens onder te doen. Fred, Ron en ikzelf liepen wat langzamer, maar we hielden het verval beperkt.

Tussen 3 uur en 6 uur kwamen we zelfs dicht in de buurt van de 2e plaats. Maar dat team bestond uit jonge mannen, voetballers tussen de 25 en 30 jaar, en ze wisten hun voorsprong weer groter te maken.
Het laatste uur kroop iedereen weer uit zijn dalletje en we hielpen elkaar de laatste rondes door.
Uiteindelijk behaalden we de 3e plaats en herhaalden het kunststukje dat de Vlaamse webloggers vorig jaar met zijn 5-en afleverden.

lees verder

Zondag 22 Juni 2008 at 8:56 pm | | hardlopen | Elf reacties

Extra moeilijk





Ik ben vandaag de hele dag in Den Haag aan het hardlopen, maar er is natuurlijk wel gewoon een muziekquiz voor de zaterdagmiddag.

Runningman Leo wist het juiste antwoord op de vragen van vorige week: KT Tunstall met Black horse and a cherry tree.


Deze week een muziekje uit het eind van de jaren 80.
Voor de jongeren dus erg moeilijk.
Voor de echte kenners een leuke uitdaging.

Hoe heet deze band ?

Zaterdag 21 Juni 2008 at 12:39 pm | | muziekquiz | Vijf reacties

Instromen

In de instroomgroep van de Koplopers kunnen beginnende lopers rustig aan uithoudingsvermogen en snelheid op doen. Sommigen moet je afremmen, anderen moet je juist een beetje prikkelen, stimuleren.

Toen ik 19 jaar geleden bij de Koplopers kwam, ging dat nog heel anders. Een bestuurslid stelde een paar vragen:

Hoe vaak loop je per week ? - Een of twee keer.
Hoe lang loop je dan ? - Half uur tot 3 kwartier.
Ooo, dan kun je wel mee met groep 4.

En zo ging dat, je mocht gelijk met groep 4 mee.

Tijdens het inlopen dacht ik nog: "is dit alles, gaat het niet harder dan dit."
Bij de steigerungen na de warming-up, liep ik zo had mogelijk met de snelle mannen mee.
Maar bij het intervalprogramma (iets van 8 keer 400 m.) kon ik de laatste 2 niet meedoen, want kramp in de kuiten.
Ook bij het uitlopen sloeg de kramp weer toe.
De Koplopers waren heel aardig en hielpen me met de kramp. En ze raadden me aan om echte hardloopschoenen te kopen en die gympen weg te gooien.

Donderdag 19 Juni 2008 at 5:15 pm | | hardlopen | Vier reacties

Alweer brand

Afgelopen weekend zijn er bij mij in de buurt 5 auto's in brand gestoken.
Heb er zelf niets van gemerkt.


Uploaded by hardloperhans

Ik vind dat er veel te veel auto's zijn in het Westerkwartier en in heel Nederland, maar het is wel een beetje sneu voor de eigenaren van de auto's.
De afgelopen nachten bleef het gelukkig weer rustig.

Dinsdag 17 Juni 2008 at 10:22 pm | | nieuws | Acht reacties

Tempo-duurloop

Het is een mooi weekend voor een 15 km. Zaterdagmiddag kon je in Maasdijk de Jan Knijnenburgloop doen. Of op zondag in Limburg Maastrichts Mooiste.
Ik kies op zondagmorgen voor de saaie trimloop bij AV'40.
Het wordt geen wedstrijd of beste seizoensprestatie, het wordt een tempo-duurloop. Ik loop met de hartslagmeter en houd de hartslag rond de 165.

Ik begin heel rustig en langzamerhand haal ik lopers in die sneller gestart zijn. Ik maak even een praatje met bekenden die ik voorbijga en pak dan weer het tempo op dat bij 165 bpm. hoort.
Na 3 km. zie ik een man en een vrouw voor mij lopen die in dezelfde cadans lopen. Precies dezelfde paslengte en ze gooien hun voeten precies even hoog op naar achteren.
Hardlopen is een mooie sport.

Net voor de 5 km. haal ik ze bij. Ik geef ze een complimentje voor hun mooie stijl. De tussentijd op 5 km. is 23.50 en gedrien gaan we op weg naar de 10.

Bij de 9 gaan mijn loopmaatjes versnellen en ze finishen in 48.50. Ik raak wat achterop en kom door in 49.10; de tweede 5 km. gaan in 25.20 (!!!). In mijn eentje loop ik de laatste 5 km. De hartslag loopt een paar keer op tot 170 en na 11,5 km. krijg ik een dipje.
De laatste 2 km. gaan weer erg lekker en ik finish uiteindelijk na 73 min. en 26 sec. Dat betekent 24.16 over de laatste 5 km.

Ondanks het dipje onderweg ben ik weer helemaal euforisch geworden van het lopen. Blij, gelukkig, warm van binnen. Wonderbaarlijk dat je je zo lekker kunt voelen zonder geld uit te geven en zonder drugs in te nemen.

Ik maak nog even een praatje met een meisje dat ik onderweg aanmoedigde. Ze traint bij AV'40, maar ze herkent mij, als speaker bij de Kopjeslopen. Het is haar net niet gelukt om de 10 binnen het uur te lopen. We spreken af dat we samen eens een 10 zullen gaan lopen. Misschien bij de Bradelierloop in augustus.

Zondag 15 Juni 2008 at 11:56 pm | | hardlopen | Vier reacties

Blog over je vader dag

In veel opzichten ben ik het tegenovergestelde van mijn vader.

Hij vocht in 1949 in het leger tijdens de politionele acties in Indonesi.
Ik ben dienstweigeraar en pacifist.
Mijn vader ging elke zondag naar de kerk, zat in het kerkbestuur en stemde CDA.
Ik stem links, kom nooit meer in de kerk en ben ongelovig.

Mijn vader rookte stevig, had zittend werk en kreeg een hartkwaal.
Ik rook niet, ben erg sportief en (hopelijk) kerngezond.

Mijn vader was de kostwinner van het gezin en wilde niet dat mijn moeder ook ging werken en geld ging verdienen.
In mijn gezin is Bettie al 18 jaar de kostwinner; ik ben zelfs een paar jaar fulltime huisman en vader geweest.

Maar in een paar dingen ben ik precies hetzelfde


Maar in een paar dingen ben ik precies hetzelfde.
Ik ben bescheiden, misschien zelfs verlegen.
Ik geloof net als mijn vader dat gezinnen de basis van de samenleving zijn. Je blijft gewoon je hele levenlang bij dezelfde partner en zorgt dat je kinderen goed terechtkomen.

En ik vind het moeilijk om nee te zeggen als er iemand vraagt of je kunt helpen of bijspringen. Niet alleen op je werk, maar ook in je vrije tijd.
Mijn vrije tijd vul ik graag in met vrijwilligerswerk, voor verenigingen, familie of vrienden.
En zo was mijn vader ook.

Zondag 15 Juni 2008 at 11:45 am | | overig | Tien reacties

Week 24

Het antwoord op de vraag van vorige week was: Justice.
Dit Franse dance-duo gaf een spetterend optreden op Pinkpop.
Mevrouw Blogparty was er zelfs van onder de indruk.

Deze week weer een clipje van Pinkpop 2008:


Uploaded by hardloperhans

Wie is deze zangeres ?
En de bonusvraag: hoe heet deze song ?

Zaterdag 14 Juni 2008 at 1:41 pm | | muziekquiz | Zeven reacties

Heerlijk getraind

Voordat we naar de 2e wedstrijd van Oranje gaan kijken, kunnen we nog net even trainen. We zijn met zijn 8-en en Koos gaat ervoor zorgen dat we op tijd klaar zijn.
We doen al wat oefeningen voor de armen tijdens het inlopen. Loopscholing (tripling, skipping, kaatsen) doen we er gelijk achteraan. Drie flinke versnellingen van 100 m. om de hartslag nog even op te voeren.
Het programma is 5 keer 600 m. We kiezen 26 s. per 100 m. als tempo. Richard en ik lopen iets sneller. Ria en Heidi houden zich beter aan dat tempo.
Het gaat me makkelijk af; het zou best nog sneller kunnen. Langzamerhand ben ik best in goede conditie gekomen.
Het uitlopen naar het clubgebouw gaat lekker rustig en voor half 9 zijn we terug.

Het is natuurlijk prachtig dat Oranje Frankrijk ook met grote cijfers verslaat.
Maar het mooiste nieuws van deze week was dat Jessie geslaagd is voor haar eindexamen.
Feliciteer Jessie maar op haar Hyves-pagina.

Vrijdag 13 Juni 2008 at 10:59 pm | | hardlopen | Vier reacties

Pittiger dan verwacht

20 - 15 - 20

Ik heb me er al mee verzoend dat ik zelf weinig profijt heb van de woensdagavond-training. De afgelopen weken dribbelde ik rustig mee met de beginnende lopers en geblesseerden. Maar vanavond loopt het anders.

Na de warming-up ga ik mee met het groepje dat 20 min. - 15 min. - 20 min. loopt. De lopers in dat groepje zijn bijna zover dat ze terugkunnen naar hun eigen groep.
De eerste 20 min. lopen we met zijn 4-en in een rustig tempo. Na 2 min. wandelpauze loop ik de 15 min. samen met Rolina. Ik heb al eerder op een woensdagavond met haar meegetraind; dat ging toen best hard.

Haar quadriceps-blessure is vrijwel over, maar ze wil nog wat conditie opdoen voordat ze weer in haar eigen groep (de wedstrijdgroep) gaat trainen. Ik ben blij als ik na de 15 min. even mag wandelen.
De laatste 20 min. beginnen we rustig, maar na 5 min. verhoog ik langzaam het tempo. Het gaat alsmaar harder; Rolina kan het ogenschijnlijk makkelijk bijbenen. Ze mag van mij de laatste 5 min. nog wat versnellen, maar dat vind ze niet nodig.

Tijdens het uitlopen naar de club merken de benen op dat ze morgen een vrije dag willen. Vooruit dan maar.
In de blessureherstelgroep zal ik meestal heel rustig meedribbelen. Maar af en toe zal ik ook voluit kunnen meedraven met lopen die terug op niveau willen komen. En dan moet ik dus serieus aan de bak.

Woensdag 11 Juni 2008 at 11:36 pm | | hardlopen | Twee reacties

12 foto's

Het is best lastig om iemand in 1 woord te omschrijven.
Met 12 foto's is een stuk makkelijker.



Klik op de foto als je wilt weten wat al die plaatjes over mij zeggen.
Je kunt ook lid worden van thegame op Flickr en zo'n mozaiek over jezelf maken.

Dinsdag 10 Juni 2008 at 7:18 pm | | overig | Vijf reacties

Bagger

Zondagavond toch nog maar even een duurloopje gedaan. Over twee weken wacht de zware 12-uurs-estafette, dus ik moet wel voldoende kilometers in de benen hebben.
Het is eigenlijk nog te warm en mijn maag zit nog vol met Bettie's voortreffelijke lasagne. De muziek op de mp3-speler kan me niet inspireren.
Het is een duurloopje, dus het hoeft niet hard. Maar het gaat ook niet lekker.

Na 30 minuten ben ik bij Schipluiden en begin aan de terugweg. Ik wandel even om andere muziek op te zoeken. Eindelijk vind ik een uptempo nummer van QOTSA, dat scheelt. Als de song is afgelopen, worden de benen weer zwaar en plichtmatig loop ik het rondje uit.
Na ruim 60 min. ben ik weer thuis. Toch een voldaan gevoel, want ik heb hard moeten werken en ben niet gaan wandelen.

Maandag 09 Juni 2008 at 8:56 pm | | hardlopen | Drie reacties

Beetje brak

Omdat een collega langdurig met ziekteverlof is, ben ik meer gaan werken. Maandagmorgen en donderdagmorgen zijn erbij gekomen. Daarnaast moet ik al om kwart over 7 beginnen als het verse brood en de verse zuivel wordt afgeleverd.
Dat viel zaterdagmorgen niet mee na het gezellige feest met Bettie's collega's. Voor ik koffie op had begonnen er ook al oude vrouwtjes tegen me te zeuren.
Na de koffie ging het beter en toen ik om een uur klaar was wilde ik wel even gaan rennen om de laatste alcohol uit het lijf te zweten.

Deze week had ik nog geen intervaltraining gedaan, dus dat moet dan maar op zaterdagmiddag.
Ik loop eerst 20 min. in en dan doe ik 10 versnellingen van 1 min. met telkens 1 min. rustig dribbelen tussendoor. De hartslag loopt op naar 170 tot 175.


In de TU-wijk vraagt een Hindoestaanse jongedame mij de kortste weg naar het station. Ik leg hem uit en omdat ik toch dezelfde kant uit ga, loop ik min of meer met haar mee. Als ik aan mijn laatste snelle minuut bezig ben, zegt ze:
"U heeft wel een goede conditie, meneer."
Ik wil haar eigenlijk een complimentje teruggegeven:
"En u heeft hele mooie ogen, mevrouw." Maar ik houd me in.
Het rondje TU-wijk kost me vandaag 49 min. en ik ben weer helemaal opgeknapt.

Zondag 08 Juni 2008 at 9:53 pm | | hardlopen | Negen reacties

Niet gelopen, niet geblogd

Vandaag is onze trouwdag (23-ste alweer) en we gaan saampjes uit eten.

Daarna hebben we nog een feest met Bettie's collega's.
Morgen lopen ? Misschien.

Maar nu wel alvast de muziekquiz voor deze week.
Afgelopen weekend was Pinkpop en een van de beste optredens was op zaterdag. Er werd een klein stukje van uitgezonden:



Uploaded by hardloperhans

Hoe heet dit Dance-duo ?

Vrijdag 06 Juni 2008 at 5:12 pm | | muziekquiz | Vier reacties

Two minutes hate

Laatst zag ik Catherine Keijl in het programma van Knevel en v.d. Brink. In dezelfde uitzending zat ook Geert Wilders. En Catherine vertelde dat ze op weg naar de studio 2 vrouwen had gezien met een hoofddoek.
Haar eerste gedachte was: "die zijn op weg naar de studio om een aanslag te plegen op Geert Wilders."

Hoe komt een normale weldenkende vrouw op zo'n gedachte ?
De laatste 10 jaar zien we op TV voortdurend berichten over zelfmoordaanslagen, moslimterroristen en bedreiging van politici. Bij die beelden zien we ook steevast mannen met baarden, mannen in witte gewaden en vrouwen met hoofddoek of met een gezichtssluier.
In de begeleidende tekst hoor je vaak Al Qaeda, Taliban, Osama Bin Laden, Samir A.

Dit soort berichten doet mij erg denken aan het boek 1984 van George Orwell. Orwell beschrijft hoe de bevolking via grote TV-schermen elke dag "Two Minutes Hate (twee minuten haat) krijgt voorgeschoteld. Twee minuten lang beelden van een denkbeeldige buitenlandse vijand en daarbij beschuldigingen van gruweldaden en aanslagen. De mensen in "1984" zijn er van overtuigd dat de vijand echt bestaat en dat de oorlog zinvol is.

Het is wel begrijpelijk dat Catherine Keijl dekt aan terreuraanslagen, omdat ze hoofddoekjes en gezichtssluiers associeert met de beelden die ze al jarenlang ziet.

Bij mij in de winkel komen ook vrouwen met hoofddoekjes en mannen met baarden. Ze vragen waar de olijven staan en op welke pizza geen varkensvlees zit. Ze zeggen vriendelijk goeiemorgen en dank-je-wel.
De moslims die ik ken, zijn heel gewone hardwerkende mensen. Net als wij willen ze lang en gelukkig leven en dat hun kinderen goed terecht komen.

Donderdag 05 Juni 2008 at 09:57 am | | overig | Zes reacties

Duurloopje

Afgelopen nacht was er op TV nog een marathon-uitzending met hoogtepunten van Pinkpop. Jessie was zo slim om dat op DVD op te nemen. Dus konden we vandaag nog de hele dag kijken naar onze favoriete optredens en naar de bands die we niet gezien hebben (Foo Fighters, Justice, Editors enz.)

Morgen wordt het weer een lange werkdag, daarom trakteer ik mezelf vanavond op een duurloopje. De hartslagmeter om zodat ik niet te hard ga. De mp3-speler gaat mee met lekkere harde muziek.
Na 10 min. lopen stop ik even om de armen wat los te gooien en de beenspieren een beetje te rekken. Als ik weer ga lopen let ik even op de hartslagmeter. Ik houd hem vandaag onder de 160. Vijf minuutjes later weet ik welk gevoel en welk tempo daarbij hoort. Verder hoef ik niet meer op de hartslagmeter te kijken.

Het mooie weer lokt veel wielrenners, hardlopers, skaters en wandelaars naar buiten. Allemaal lekker bezig.
De tijd gaat snel en voor ik het weet loop ik alweer over het zandlichaam van de geplande A4 terug naar Kerkpolder.
Als ik thuiskom staat Goede Tijden aan. Ik ben 70 minuten onderweg geweest en zet koffie voor Bettie en mezelf.

Tegen de aanleg van de A4 wordt al 35 jaar actie gevoerd, ...... en met succes.
Ik heb goede hoop dat van al dat uitstel uiteindelijk afstel komt. De hoge olieprijs moet ervoor gaan zorgen dat de mensen minder auto gaan rijden.

In Amerika is het al zover: in april 2008 werden er 4,3% minder kilometers gereden dan in april 2007.
Lijkt me prima als dat in Nederland ook gaat gebeuren :-)

Dinsdag 03 Juni 2008 at 9:28 pm | | hardlopen | Eén reactie

Even bijkomen

Jessie en ik hadden prachtig weer gisteren in Landgraaf. We hebben allebei een roodverbrand gezicht.
Het was een heel leuke vader-dochter-activiteit en misschien gaan we volgend jaar wel weer.

De eerste band die we zagen was "Fiction Plane". Het klonk als de Police, die een jaartje krachttraining hebben gedaan. Dat bleek te kloppen want de zanger / bassist van Fiction Plane is de zoon van Sting.
Daarna zagen we de Wombats. Best een leuk bandje, korte snelle nummers met tweestemmige zang.
Terwijl we luisterden naar Gavin DeGraw, kwamen we Dannielle en Marco tegen. Even gepraat maar daarna volgden zij weer hun eigen programma.


Het volgende optreden op het grote podium was dat van Racoon. Het is niet helemaal mijn muziek, maar er werd mooi gezongen.
We zijn nog wel naar het 3FM-podium gegaan voor de Hives, maar zijn daar maar in het gras gaan zitten. De Hives kende ik niet en hoef ik ook niet te kennen.

Om 5 uur begon Alanis Morissette op het grote podium. Ook niet helemaal mijn muziek, maar ze deed goed haar best en bracht haar fans tot extase. Het publiek bedankte voor het optreden door Happy Birthday voor de jarige Alanis te zingen.
Jessie en ik werden een beetje gaar van de zon en het slenteren en we zijn de rest van de dag bij het grote podium blijven hangen.

We kochten een stuk pizza en om kwart over 6 barstten de Queens of the Stone Age los.
Dit was voor mij het hoogtepunt van de dag. br
We stonden wat verder naar voren en de Queens maakten enorme herrie. In het begin was de zang moeilijk te horen, maar dat werd gaandeweg beter. Zanger Josh schafte eigenhandig het crowdsurf-verbod af en de stemming kwam er goed in. Ze speelden bekende uptempo songs: "Go with the flow" en "Sick Sick Sick" en de mooie langzame song (about fucking) "Make it witchu".

lees verder

Maandag 02 Juni 2008 at 4:56 pm | | cultuur | Negen reacties

Vanaf Pinkpop

Voor de thuisblijvers een clipje van
Queens of the Stone Age




Bezoekers, die niet snel geschokt, kunnen verder lezen en nog een clipje bekijken.

lees verder

Zondag 01 Juni 2008 at 5:32 pm | | cultuur | Drie reacties