The Kite Runner, de Vliegeraar

Ik heb het boek van Khaled Hosseini, de Vliegeraar, niet gelezen. Maar ik ben dinsdag naar de verfilming van dit boek geweest.

De Vliegeraar vertelt het verhaal van 2 Afghaanse jongens, die samen opgroeien. Amir komt uit een gegoede familie en Hassan is de zoon van de bediende van de familie, hij komt uit een andere stam. Amir is zachtaardig en wil later schrijver worden; Hassan komt als het nodig is Amir te hulp en beschermt hem tegen pesterijen.
Hoewel Hassan alles voor zijn vrend over heeft en voor hem door het vuur gaat, verraadt Amir hem; Hassan en zijn gezin worden verstoten.
In Afghanistan heerst een ouderwetse cultuur die veel waarde hecht aan familie-eer en etnische afkomst.

Na de Russische inval vlucht Amir met zijn vader naar Amerika en wordt daar een succesvol schrijver. Toch blijft Amir's geweten knagen; hij kan maar niet vergeten wat hij Hassan heeft aangedaan. Na een telefoontje vaneen oude vriend vertrekt Amir naar Pakistan en vervolgens reist hij door naar Afghanistan. Hij wil proberen zijn jeugdzonde goed te maken door de zoon van Hassan te redden uit de handen van de barbaarse Taliban.

De film heeft een mierzoet Hollywood einde: ze leefden nog lang en gelukkig.


Jammer dat sommige onderdelen en lagen in het verhaal in de film onderbelicht blijven, misschien is het boek wel beter. Ik denk dat ik het alsnog ga lezen.

Het boek van Khaled Hosseini (en waarschijnlijk ook de film) wordt vooral bejubeld door voorstanders van de militaire missie naar Uruzgan. In de film zitten ook scenes die illustreren hoe wreed en barbaars de Taliban zijn.

lees verder

Donderdag 31 Januari 2008 at 08:59 am | | cultuur | Zeven reacties

Billen, hamstrings, kuiten

Hardlopers gebruiken de spieren aan de achterzijde van het been het meest. Misschien geldt dat niet voor iedereen, maar bij mij is het een zwakke plek. Ik heb op dit weblog al vele malen geklaagd over stijve hamstrings en kuitblessures. Als aankomend masseur wil ik me dan ook een beetje specialiseren in de spieren aan de achterzijde van de benen. Op de massagecursus hebben we dat onderdeel nu ook gehad.

Je begint de massage met de billen. Dat lijkt spannend of eng, maar dat valt wel mee. Ik ben inmiddels aan het aanraken, masseren van "vreemden" gewend. Ik heb de afgelopen week al mannenbillen gemasseerd en gisteren mocht ik oefenen op zonnebankbruine ronde vrouwenbillen.
Daarna ga je verder met de benen: eerst een been daarna het andere. De hamstrings bestaan uit een mediaal deel (binnenzijde) en een lateraal deel, die behandel je allebei. De kuit daaronder is kleiner en die kun je in een keer masseren.
De achillespees wordt ook gemasseerd, op dezelfde manier als een spier. Ik verbaas me erover hoever de achillespees in de kuit doorloopt en hoe breed hij daar wordt.

Een ontspannende massage (bijv. na een wedstrijd) is wat langzamer, rustiger en eindigt met schuddingen van de spierbuiken. De klant kan rustig wegdoezelen.
Een stimulerende massage, vooraf aan een wedstrijd of om het herstel van een blessure op gang te helpen, doe je sneller. En je eindigt dan met tapotements, kloppen en trommelen op de spieren. Daar blijft de klant wel wakker bij. Mijn favoriete tapotement is ulnair hakken.

Het lesmateriaal wat we gekregen hebben is wat onoverzichtelijk en rommelig. Ik heb een boek gevonden dat er veel mooier uitziet: Handboek Sportmassage van Wim Snellenberg.
Uit zo'n mooi boek is het toch prettiger leren.
Mooi cadeautje voor mezelf.

Dinsdag 29 Januari 2008 at 08:52 am | | massage | Vier reacties

Kicken

Met 2 stukjes kauwgom en een nieuwe supervette Podrunner-mix op de mp3-speler begin ik aan mijn maandagochtend-training. Uit zelfbescherming loop ik weer met de hartslagmeter.
Na 7 min. inlopen doe ik hamstrings en kuiten even oprekken. Dan zet ik de stopwatch aan en begin aan 2 keer 25 min.

Na 5 min. check ik mijn hartslag: 160 bpm. De volgende 5 min. probeer ik de hartslag omlaag te brengen en uiteindelijk lukt dat.
Als ik Schipluiden binnenloop, zit ik pas op 20 min. Ben ik al zover ? Ik besluit er maar een rondje Golfbaan van te maken.

Ik tel 4 koppels zwanen in de waterpartijen van de golfbaan en een losse.
Zwanen zijn monogamer dan mensen en blijven hun hele leven bij dezelfde partner. Ik hoop dat de eenzame negende zwaan ook snel een levensgezel(lin) vindt.

Sommige mensen vinden zo'n golfbaan geen natuur, maar de vogels en ik denken er anders over. Liever een golfterrein dan een nieuwbouwwijk of bedrijvenpark.
Ik neem 2 min. wandelpauze en laat de hartslag terugzakken tot 110 bpm. Dan loop ik op de maat van de podrunner-mix terug naar Delft.
Mijn herstel gaat sneller dan ik had gedacht; binnen 2 maanden loop ik hier al weer te kicken.
Ik loop ongeveer 400 m. door de berm van het fietspad (zachte ondergrond) en na 52 min. ben ik terug op de plek van de warming-up.
Wandelend, dribbelend het laatste stukje terug naar huis.
IJsblokje tegen de hiel. Kopje koffie, speculaasje.
Mijn dag kan niet meer stuk.

Maandag 28 Januari 2008 at 11:45 am | | hardlopen | Acht reacties

Wat de voorpagina niet haalde

Je kunt onmogelijk zelf al het belangrijke nieuws bijhouden. Daarom vertrouw je erop dat de kranten en het TV-journaal de belangrijkste zaken er uit selecteren en voor je samenvatten.
Dat valt nog vies tegen.

Afgelopen week meldde Jeroen v.d. Veer, de allerhoogste baas van Shell aan zijn medewerkers dat er over 7 jaar tekort aan olie zal zijn. Op een aantal websites die ik bezoek stond dit nieuws in knalrode hoofdletters te knipperen op de voorpagina. Maar in mijn krant heb ik het niet teruggelezen en ook het NOS-journaal heeft het gemist.

Een tweede voorbeeld: bij Pauw en Witteman ging het afgelopen week een paar keer over het "probiotica"-onderzoek van het UMC. Maar ik heb ze niet gehoord over het Russische onderzoek naar de klimaatverandering.

In St. Petersburg concludeerden wetenschappers dat de CO2-concentratie de afgelopen 10 jaar zo'n 4% is gestegen, maar dat de temperatuur op aarde niet meer verder is gestegen sinds 1998. Misschien is de invloed van de mens wel helemaal niet zo groot als Al Gore ons wil laten geloven.

Langzamerhand krijg ik steeds minder vertrouwen in de media en de journalisten die het nieuws voor ons filteren en samenvatten.

Als ik wil lezen wat ze niet vertellen, kijk ik op Newsbullit.nl en op het Zaplog, waar ik zelf ook aan meewerk.

lees verder

Zondag 27 Januari 2008 at 3:34 pm | | nieuws | Acht reacties

Dans en Hardloopmuziek

Op de meeste dansmuziek kan ik ook heel lekker hardlopen.
Het nummer dat je deze week in muziekquiz moet raden vind ik een klassieker.
Als het op een feest gedraaid wordt, ga ik helemaal uit mijn dak.

De videoclip die ik op Stage 6 vond laat een juichende, dansende en zwetende massa zien tijdens een live-uitvoering van dit nummer.
Ik was daar graag bij geweest.

Hoe heet de song en wie zijn het ?

Zaterdag 26 Januari 2008 at 2:12 pm | | muziekquiz | Negen reacties

Opbouwen

Een heerlijke training vanavond.
Met een tiental beginnende en geblesseerde lopers weer het Rondje Intratuin gedaan.
Na de warming-up heb ik het eerste stuk nog vrij rustig gedaan. Volgens trainer Aad liep ik daar ongeveer 5 min. 30 per kilometer.
Het volgende stuk, met wind tegen, flink aangezet, zodat ik een tempo liep van 5 min. 10 per km.
De derde en laatste etappe die in eigen tempo gelopen wordt, liep ik samen met Jan op 5 min. 19 per km. Het ging lekker, het ging makkelijk.
Onderweg naar het clubhuis een uitgebreide coolingdown gedaan. Totaal 7,7 km. gelopen.

Nog even met groep3 nagebabbeld. Ik hoop begin maart weer terug naar de groep te kunnen. Tot die tijd ga ik de hartslagmeter weer gebruiken. Ik wil rustig en geleidelijk de conditie en snelheid terugkrijgen. Niets forceren.

En ik heb alvast weer een wedstrijdje uitgezocht om mijn rentree te maken :-)

Vrijdag 25 Januari 2008 at 11:30 pm | | hardlopen | Drie reacties

Bezoek van een dame

Mijn zusje Annelies speelt amateur-toneel. En dit seizoen is haar clubje uitgenodigd om als figuranten mee te spelen in een professionele voorstelling. Bettie en ik kregen van Annelies 2 vrijkaartjes voor een try-out van het stuk "Bezoek van een dame" in Schiedam.
Deze tragikomedie is geschreven door Friedrich Drrenmatt en wordt gespeeld door Els Inc., waar we al eerder een stuk van hebben gezien.

De bewoners van een klein eilandje leiden een onbezorgd, maar saai en uitzichtloos leventje. Totdat op een dag een steenrijke weduwe op het eiland komt wonen.
Deze vrouw blijkt op het eiland geboren te zijn, maar ze is op haar 17e zwanger door de eilanders verstoten. Nu komt ze terug en heeft ze nog een appeltje te schillen met de man die haar zwanger maakte en de overige eilandbewoners.
Kan zij met al haar geld eerherstel en genoegdoening kopen ?
Is de eilandgemeenschap zo hecht als het lijkt of bezwijken zij voor het geld van de vreemdeling ?


De voorstelling duurt 2 uur; er is geen pauze.
We hebben ervan genoten. De hoofdrolspelers zetten hun personage overtuigend neer. Het verhaal is boeiend en heeft een diepere, filosofische laag. Een getalenteerde gitarist / zanger zorgt voor mooie "achtergrond"-muziek.
Annelies speelt een bediende van de rijke weduwe en heeft geen tekst (helaas). Ze vindt het vast leuk om met professionals te werken.

In het AD staat ook een stukje over deze voorstelling.
Els Inc. speelt het stuk nog 28 keer in diverse steden, check de speellijst.

Vrijdag 25 Januari 2008 at 5:29 pm | | cultuur | Drie reacties

Vroeg naar bed

Sinds zondag heb ik een beetje last van mijn ingewanden.
Stroomversnelling zal ik maar zeggen. Zeker dat noro-virus dat door Nederland rondwaart.

Ik ga woensdag natuurlijk wel werken, want ik ben alleen maar beroerd en niet ziek. Maar de training sla ik over. Om half 8 lig ik in een warm bad en voor 10 uur lig ik al in bed.
Morgen gezond weer op :-).

Donderdag 24 Januari 2008 at 08:46 am | | hardlopen | Zes reacties

Voorjaar

Een echte zomer hebben we niet gehad in 2007.
En het lijkt erop dat we ook geen echte winter krijgen.



Bij mijn voordeur bloeien ieder jaar wat krokussen. Er is nauwelijks plek tussen de gevel en de stoeptegels, maar het lukt ze ook dit jaar.

In 2006 bloeiden ze op 10 feb.
In 2007 al op 1 feb.
En dit jaar al op 22 januari.
Moeten we ons zorgen maken ?

Dinsdag 22 Januari 2008 at 8:20 pm | | overig | Zeven reacties

Stroomversnelling

Na de massage van Rex is het een stuk beter geworden met mijn linkerhiel. Misschien komt dat doordat ik begonnen ben met het "ijzen" van de hiel na iedere training. Misschen repareert het lichaam zelf de opgetreden beschadiging. Wie zal het zeggen.

Na de trainingen van afgelopen week had ik nauwelijks last.
Dus vanmorgen loop ik een iets langer stukje dan voorgaande weken. Via de Provinciale weg en de Kruithuisweg en dan door de TU-wijk weer naar huis. Dat is een rondje van 7 km.
Na 20 min. lopen, houd ik een wandelpauze van 2 min. Daarna loop ik in 20 min. terug naar huis.
Totaal 45 min. getraind in een rustig tempo.
Langzamerhand kan ik gaan beginnen met opbouwen. Dat doe ik voorlopig nog op een verantwoorde manier, met kleine stapjes, in de blessure-herstel-groep.

Maandag 21 Januari 2008 at 2:04 pm | | hardlopen | Drie reacties

Goodbye YouTube, hello Stage 6

Op YouTube kun je duizenden mooie videofilmpjes bekijken.
Ik heb er zelf ook een paar gemaakt en "gepubliceerd".
Maar er zijn nog meer plaatsen op het web waar je videos kunt uploaden en bekijken.
Max wees me een tijdje terug al op Dailymotion, waar de beeldkwaliteit een stuk beter is. Check mijn favorieten maar eens.

Via mijn andere weblog (Zaplog) ontdekte ik Stage 6.
Op deze video-service kun je films met nog hogere resolutie (720 x 540) bekijken. En dat ziet er een stuk beter uit dan YouTube.


Om deze video's op je eigen weblog te plaatsen, moet waarschijnlijk wel de width en de height in de embed-code aanpassen.
Bij bovenstaande video is dat 520 x 390.
Omdat de resolutie hoger is, duurt het ook langer voordat de video binnen is. Zelfs met een snelle verbinding moet je even wachten. Maar dat wachten is de moeite waard, zoals je hierboven ziet.

Met de twee knoppen rechts onder het scherm kun je in een apart venster (eerst de webplayer downlaoden) of in fullscreen de video bekijken.

Op Stage 6 staan niet alleen korte clips, maar ook complete afleveringen van bijv. Star Trek en gave concerten.
Zoek maar eens met de "tag" music.


Maak een account aan en klik een eigen verzameling favorieten bij elkaar voor regenachtige zondagen.

Zondag 20 Januari 2008 at 11:38 am | | overig | Zes reacties

Muziekquiz: Toxic

Toxic van Britney Spears is zo'n liedje dat in je hoofd blijft rondzingen. Misschien iets in het melodietje of een bepaald geluidje dat blijft hangen.
Ik kan er lekker op hardlopen en het clipje dat er bij gemaakt is, mag er ook wel zijn.


Net voordat Britney Spears de beroemdheid niet meer aankon en compleet flipte, zag ze er heel sexy uit in dat doorzichtige ding.
Genoeg daarover.

Van het liedje Toxic zijn al door diverse artiesten covers gemaakt. Ik vond een hele mooie.
Wie denk je dat hier zingt ?

Zaterdag 19 Januari 2008 at 1:28 pm | | muziekquiz | Acht reacties

Buienradar

Volgens buienradar wordt het om half 8 droog. Er komen nog meer lopers de kleedkamer binnen en die zeggen hetzelfde.
Vol goede moed vertrekken we om kwart over 7 met de recreatie / herstelgroep voor een rondje Intratuin.
Het eerste stuk naar Pijnacker toe gaat voor de wind.
Dick is de snelste loper van ons zevenen; ik loop er een klein stukje achter. Bij de rotonde keren we, om de anderen op te halen. Van dit stuk voor de wind hebben we in elk geval een natte rug gekregen. Om half 8 wordt het niet droog.
Via de Kooltuin lopen we terug, de wind vol tegen. In het oranje schijnsel boven de verlichte kassen zie je de regen in vlagen langskomen. Ik loop stevig door met kleine pasjes in een hoog tempo. Ik neem de kop over en langzaam aan bouwen we 100 m. voorsprong op. Na 2 km. draaien we weer om en halen de rest op.


Het is nog steeds niet droog als we terug naar Delft lopen. Drijfnat komen we weer bij Wipolder aan. De cooling-down doen we binnen in de hal.
Het rondje Intratuin is 7,5 km. en we deden er vandaag ongeveer 50 minuten over.
Als ik om 9 uur naar huis fiets, is het eindelijk droog.
Feijenoord verliest met 2 - 1 bij zijn kleine broertje Excelsior :-[

Vrijdag 18 Januari 2008 at 10:21 pm | | hardlopen | Vier reacties

Winkeldiefstal


Half december zie ik vanuit een ooghoek dat een jong meisje (12 jaar) in de winkel stiekum een blikje Bacardi cola in haar zak stopt.
Ik denk even na: Zal ik wachten tot ze de winkel verlaat zonder te betalen en vervolgens de politie bellen ?
Nee, dat levert een hoop discussie op en het duurt zeker 20 min. voordat alles met de politie is afgehandeld.
Ik stap op haar af en zeg:" Geef maar hier." Ze geeft het blikje terug; ik pak haar bij de arm en neem haar mee naar de deur.
"D'r uit en ik wil je hier nooit meer zien."

Een week later stapt ze doodleuk weer naar binnen met twee vriendinnen.
Ik zeg haar meteen dat ze er niet meer in mag en maar buiten moet wachten: "Je hebt een winkelverbod".
Ze sputtert tegen: "Dat kan u helemaal niet doen, u bent niet eens de baas hier."
Mijn antwoord: "Je pakt het verkeerd aan. Je kunt beter je excuses aanbieden en beterschap beloven."
Op aandringen van haar vriendinnen draait ze om en loopt naar buiten.

Gisteren kwam ze naar me toe en bood haar excuses aan. Ik stak nog een korte preek af dat diefstal echt niet gepikt wordt, maar zei toen dat ze vanaf nu weer welkom is.
Ik zal haar wel in de gaten blijven houden. Ze heeft nu wel weer toegang tot de winkel, maar mijn vertrouwen moet ze nog zien terug te winnen.

Donderdag 17 Januari 2008 at 9:45 pm | | overig | Negen reacties

Marion Jones


Marion Jones is een supertalent. Groot en sterk, veel snelle spiervezels en een prima mentaliteit om topsporter te worden. Ze heeft haar talenten gebruikt en werd de snelste vrouw ter wereld. Ze liep ooit 10,65 sec. op de 100 m. en sprong 7 m. 31 ver. Ik vond het altijd wel een symathieke vrouw.

Maar als je eenmaal aan de top staat is er nog maar en weg verde, dat is weer omlaag. Dat wilde Marion Jones (en haar begeleiders) zo lang mogelijk uitstellen. Er zijn medische hulpmiddelen die blessure sneller verhelpen en die zorgen voor snellere opbouw van spieren. Om de sport eerlijk te houden en misbruik van die stoffen te voorkomen zijn ze verboden voor sporters. Door een uitgekiend programma en door nieuwe onbekende preparaten te gebruiken is Marion Jones nooit betrapt bij controles.

Jaren later komt er alsnog bewijs boven tafel voor haar dopinggebruik. En uiteindelijk, na vele jaren van liegen, geeft Jones toe dat ze "gebruikt" heeft. Ze valt van haar voetstuk en moet haar medailles inleveren. Een terechte straf lijkt me; niet alleen voor het valsspelen tijdens wedstrijden, maar ook voor het jarenlang liegen en bedriegen. Wat mij betreft is de kous daarmee af en kan Marion Jones de rest van haar leven een voorbeeld zijn voor vele andere topsporters.

Jones heeft haar dopinggebruik toegegeven en is diep door het stof gegaan. Maar het gaat de Amerikaanse justitie niet ver genoeg. Marion Jones is vanwege haar leugens over dopinggebruik tot 6 maanden celstraf veroordeeld. Ze is inmiddels moeder van 2 kinderen en een gevangenisstraf lijkt me echt overdreven. Vooral omdat er nog tientallen andere topsporters, honkballers, American footbalspelers, wielrenners enzovoorts vrij rondlopen die dezelfde fouten hebben gemaakt en doping hebben gebruikt. En zou ze dezelfde straf hebben gekregen als ze blank en blond was geweest als Paris Hilton ?
Persoonlijk vind ik 6 maanden cel een te zware straf.
Wat vinden jullie ervan ?

Dinsdag 15 Januari 2008 at 08:33 am | | hardlopen | Veertien reacties

Hoopvol

Zaterdagmorgen voelde ik de gevolgen van de pittige massage van Rex.
De eerste stappen waren niet zonder pijn. Maar het ging al snel beter.
Gisteren had ik al het gevoel dat de massage me goed had gedaan. De linkervoet voelde een stuk soepeler en rustiger. Dat geeft me weer hoop.

Ik ga deze week 3 keer lopen. Allereerst op deze maandagmorgen gewoon weer 25 min. langs de Provinciale weg. Halverwege pauzeer ik even en doe wat oefeningen voor de armen, schouders en de romp. Dan krijg ik het koud in de wind en ga weer snel hardlopen.
Geen pijn in de linkervoet, wel stijve kuiten en hamstrings.

Woensdagavond weer meetrainen met de blessuregroep. En tot die tijd de linkervoetzool weer soepel maken met het bierflesje en wat masseren.
Op aanraden van Rex zal ik me ook eens gaan verdiepen in "triggerpoints". Het komt voor dat de pijn in de hiel eigenlijk veroorzaakt wordt in de kuit. En ik weet dat mijn linkerkuit een zwakke plek is.

Maandag 14 Januari 2008 at 10:57 am | | hardlopen | Zes reacties

Terug in de tijd

1982


Zesentwintig jaar geleden was de punk al over zijn hoogtepunt heen. Maar een aantal Britse punkbands wist zich staande te houden.
In deze muziekquiz hoor je een van die bands.
Ik vind het opvallend hoe actueel de tekst is na 26 jaar. Je hoort dagelijks over islam en moslims in het nieuws.

Klik op de play-button en luister. De opgave is:

Hoe luidt de volgende regel van deze klassieker ?

Zaterdag 12 Januari 2008 at 2:50 pm | | muziekquiz | Drie reacties

Rondje Intratuin

Op vrijdagavond loopt de instroom / blessure-groep een heel rustig duurloopje van 8 km. Vanuit het clubgebouw via Delfgauw naar de Intratuin in Pijnacker. En dan weer terug via de Kooltuin en Delfgauw.

Onder leiding van Wim lopen we in een heel rustig tempo. In Delfgauw doen we een korte warming-up van 10 minuutjes. Dan beginnen we aan het rondje, ieder in zijn eigen tempo. Ik houd me een beetje in en loop niet helemaal vooraan. Geen last van de hiel.
Na een kwartiertje lopen draaien de voorsten om en halen de andere lopers weer op.
Tot 8 uur blijf ik bij de groep, maar dan loop ik in mijn eentje terug naar de club. Bij elkaar 50 minuten gelopen en daar heb ik van genoten.

Ik heb om half 9 een afspraak bij Rex. Op de massagetafel doe ik mijn verhaal: er zit maar weinig progressie in. Het wordt een langdurige kwestie. Rex noemt twee loopsters die al langer dan een half jaar met hielspoor zitten. Hij noemt nog maar eens de Shockwave-therapie bij een fysiotherapeut in den Haag. Dat schijnt echt goed te helpen bij hielspoor en achillespeesklachten.
Rex neemt mijn linkervoet en mijn linkerkuit flink onder handen. En geeft me nog wat tips om zelf te doen: ijzen na het lopen en op drukpunten op de voet en de kuit drukken.

Na de massage nog even koffie gedronken met mijn lotgenoten uit de blessuregroep. Zondag bij de Kopjesloop ben ik weer van de partij als speaker.

Vrijdag 11 Januari 2008 at 10:33 pm | | hardlopen | Drie reacties

Manufactured Landscapes

Vanavond heb ik de film "Manufactured Landscapes" gezien in Filmhuis Lumen. De film van Jennifer Baichwal maakte op mij meer indruk dan de opgefokte milieufilm van Al Gore. Wellicht vanwege het grote scherm in de bioscoop. An Inconvenient Truth bekeek ik op een klein TV scherm.

De film gaat over het werk van fotograaf Edward Burtynsky. Burtynsky fotografeert de invloed van de mens op het landschap. Hij laat vooral de grootschalige verwoesting van de natuurlijke omgeving zien.


"Manufactured Landscapes" sluit erg goed aan bij het filmpje "The Story of Stuff" dat eerder te zien was op mijn weblog. Alle elementen uit dat filmpje komen terug in deze film.

Regisseuse Baichwal laat zien waar de metalen en andere grondstoffen gewonnen worden. We nemen een kijkje in China waar de grondstoffen door loonslaven tot goedkope massaprodukten worden gemaakt. Daarna worden we geleid langs de enorme scheepswerven van China, waar de schepen gebouwd worden die onze spullen over de hele wereld verslepen.


Naast de fabrieken waar strijkijzers worden gemaakt vind je in China enorme afvalbergen waar mensen met de hand strijkijzers, koelkasten en computers uit elkaar slopen om metaal en andere grondstoffen te recyclen.
Later in de film zie je hoe op het strand van Bangladesh schepen, die tientallen jaren van en naar China heben gevaren, worden gesloopt.
Ook dit vieze en gevaarlijke werk gebeurt door jonge mannen zonder beschermende kleding.


Edward Burtynski vertelt ook over onze afhankelijkheid van olie en andere fossiele brandstoffen. Ook in de bioscoop ontkom ik niet aan peakoil.
Hij kiest ervoor om zijn werk geen boodschap mee te geven en hij bemoeit zich niet met politiek. Zijn foto's moeten mensen aan het denken zetten en ze moeten zelf maar zien tot welke conclusie ze komen.

lees verder

Donderdag 10 Januari 2008 at 10:28 pm | | cultuur | Zes reacties

Woensdagavond

Vanmorgen las ik in de Delftse Post de rouwadvertentie van Aad van der Ende. Ik ken Aad al zo'n 10 jaar, maar het is nooit een vriend geworden.
Hij was erg eigenwijs en als trainer duldde hij geen tegenspraak of kritiek. Uiteindelijk is hij een jaar of vijf geleden met ruzie weggegaan bij De Koplopers. Zijn dood is een klap voor zijn vrouw en kinderen. En ik had hem toch een langer leven gegund dan de 59 jaar die hij gekregen heeft.

Ik train vanavond weer mee in de blessuregroep. Als gevolg van goede voornemens zijn er 8 nieuwe beginnende lopers extra. De groep telt nu ongeveer 30 leden.
Na de warming-up krijgen mijn stopwatch en ik de leiding over het groepje dat 6 - 6 - 7 - 6 - 6 minuten loopt. Het gaat erg rustig: ik loop samen met Josetta (een collega van Bettie) en Tom. Uiteindelijk lopen we 4 km. in 28 minuten. Tijdens het lopen heb ik geen enkele last van de linkerhiel.
Na de training praten we na over blessures en het overlijden van Aad.
Thuis doe ik nog met het bierflesje rollen onder mijn voet. Ik voel nu toch weer de geirriteerde pees en de aanhechting op het hielbot :-(
Vrijdagavond ga ik weer bij Rex op spreekuur.

Woensdag 09 Januari 2008 at 11:34 pm | | hardlopen | Vier reacties

Read the friendly manual

Drie weken onbezonnen tegen heuveltjes oprennen en drie weken onverantwoord aanzetten om Ria voor te blijven hebben een hardnekkige blessure tot gevolg. Ik ben er nog wel even zoet mee.
Het is ook een beetje mijn eigen schuld. Net als die mevrouw die haar hondje in de magnetron wilde drogen en verongelijkt zei: "Ik wist toch niet dat dat niet mocht, het staat niet in de handleiding."
Het staat ook nergens in de handleiding dat tegen heuvels oprennen schadelijk kan zijn voor de peesplaat onder je voet. Sterker nog: ik heb niet eens een handleiding voor het verantwoord gebruik van mijn lichaam.

Stel je eens voor dat je op je 10e verjaardag, als je goed genoeg kan lezen, van je ouders een mooie overzichtelijke handleiding krijgt.


Ik zou geen bladzijde lezen in die handleiding.
Op mijn 10e ben ik gewoon proefondervindelijk aan de slag gegaan om te ontdekken waar elk onderdeel voor dient en wat er gebeurt als je op bepaalde zenuwknopjes drukt. Het is een mooie spannende ontdekkingstocht om langzamerhand uit te vinden waar je grenzen liggen.

De mogelijkheden van mijn hersens en de opslagcapaciteit van mijn harde schijf lijken wel onbeperkt.
Pas na mijn 30-ste ging ik uitproberen wat de maximum snelheid was en hoever ik met maximaal gevulde tanks kon komen. In wedstrijden bereikte ik het maximale vermogen dat mijn motortje kan leveren en leerde ik dat mijn lichaam heel wat kan hebben.

De laatste jaren loop ik tegen de beperkingen aan van sommige onderdelen. En ook het zelfherstellend vermogen van het lichaam is wat aan het teruglopen.
Zou ik nu wel gaan bladeren wanneer ik alsnog een handleiding kreeg. En kijken welke onderdelen er nog meer versleten en kwetsbaar zijn ?
Natuurlijk niet, ik blijf gewoon op dezelfde manier alles intuitief uitproberen. Als deze kwaal over is, zal ik er weer gewoon invliegen. Met de ogen wijdopen op weg naar een volgende blessure: genietend van ieder tussensprintje.

Woensdag 09 Januari 2008 at 08:03 am | | hardlopen | Acht reacties

Pittig avondje


Bij de les van gisterenavond bleek dat er toch wel wat cursisten zijn afgevallen. We zijn nog met 27 over van de oorspronkelijke 35.
We kregen meer bijzonderheden over het examen te horen. Het theorie-examen is op 12 april in Nieuwegein. Dat komt slecht uit, maar ik zal er zijn. Het praktijkexamen volgt in juni en ik moet dan zelf een eigen model meebrengen. Dat wordt waarschijnlijk gewoon Bettie, wel zo vertrouwd.
Gisterenavond hebben we geoefend op de billen. Dat was best leuk, want de dikke bilspier is zo stevig dat je je niet hoeft in te houden. Alles wat ik geleerd heb kon ik in praktijk brengen.

Een van de docenten is ziek en moet een ingrijpende operatie ondergaan. Hij is er zelf erg nuchter over en is positief over de afloop. We hopen er ook het beste van, want het is een aardige vent. Over drie weken is hij weer terug om de lessen te hervatten.


Ik heb dan toch maar besloten om zelf een massagetafel aan te schaffen. Ik hoef niet op een dubbeltje te kijken, dus het wordt een mooie, gloednieuwe tafel van alle gemakken voorzien.
Bij massagetafels.net heb ik een Body Lola besteld (nomen est omen ?).
In hoogte verstelbaar, opklapbaar en jarenlange garantie op de bekleding en het onderstel.

Dinsdag 08 Januari 2008 at 09:32 am | | massage | Elf reacties

Het waarschuwende vingertje

Aan het begin van het nieuwe jaar steek ik nog maar eens mijn waarschuwende vingertje omhoog.
De prijs van een vat olie kwam deze week voor het eerst op 100 dollar uit. In mijn supermarkt waren er 800 prijswijzigingen op 2 januari en daar zaten maar heel weinig verlagingen bij.

Hoe gaat dat verder de komende 10 jaar ?
In het onderstaande filmpje wordt een poging gedaan om dat uit te leggen.
Kijk wel het hele filmpje af, want het eind is optimistisch.


Op dit weblog zal ik voortaan weer leuke berichtjes plaatsen. De sombere, maar belangrijke nieuwtjes lees je op mijn Zaplog.

Zondag 06 Januari 2008 at 3:11 pm | | nieuws | Vier reacties

Rap

Volgens Wikipedia komt de term "Rap" van het Engelse "Rythm and Poem": ritme en gedicht.
Rappen is allang niet meer een Amerikaanse muziekstijl; het is inmiddels een wijdverbreid fenomeen. Overal ter wereld vind je jongeren die in het Engels, maar nog liever in hun eigen taal rappen.
Ook Nederland kent al vele rappers: Def P., the Opposites, Lange Frans.
Die rappen gewoon in het Nederlands.

Hiernaast zie je een rapper die wereldberoemd is in zijn eigen land.
Klik op de play-button en luister naar zijn rap.
Welke taal hoor je ?

Vrijdag 04 Januari 2008 at 8:25 pm | | muziekquiz | Vijf reacties

Nog geen plannen

Na twee dagen werken (hele dagen op mijn benen staan) weet ik weer precies waar mijn blessure zit. Aan het eind van de dag voel ik toch weer een geirriteerd plekje in mijn linkerhiel. Het is niet altijd precies hetzelfde plekje, maar dat hoort bij hielspoor, heb ik me laten vertellen.
Als ik thuiskom uit mijn werk trek ik gelijk mijn hardloopspullen aan en ga ik een kort stukje hardlopen. Twee keer in de week 25 min. is niet veel, maar net genoeg.
Op muziek van de Chemical Brothers en the Clash ren ik langs de Provinciale weg. Luid meeblerend.
Ik loop eigenlijk een beetje te hard: 5 min. 10 over een kilometer. Als je maar zo weinig loopt, wil je daar wel even van genieten. Tijdens het lopen voel ik helemaal geen pijn in de linkerhiel. Omdat mijn conditie aan het teruglopen is, kost dit korte stukje toch wel enige inspanning.
Na 23 min. ben ik terug. Voldaan en een klein beetje moe.

Ik maak nog geen snode hardloopplannen. Ik reken erop dat ik nog wel tot eind januari heel rustig aan moet doen.
Maar 2008 is nog lang. Het is zelfs een dag langer dan 2007.
En voor die extra dag ga ik iets leuks verzinnen.
Op 29 februari zal ik wel moeten werken, want de baas is dan op wintersport.
Maar een maand later op zaterdag 29 maart ga ik lekker iets leuks doen.

Vrijdag 04 Januari 2008 at 6:17 pm | | hardlopen | Vier reacties

Bewegen



Je lichaam is gemaakt om te bewegen.
De gewrichten zijn soepele scharnieren die beweging toestaan.
Spieren zijn gemaakt om samen te trekken.
Je hart pompt het liefst zo veel mogelijk bloed rond.
En je hele spijsvertering is erop gericht om zoveel mogelijk brandstof te halen uit het voedsel dat je binnenkrijgt.


Voor allerlei lichamelijke ongemakken worden commerciele oplossingen bedacht en gepromoot door de industrie.
Maar lichaamsbeweging is een gratis en beter alternatief voor die kunstmatige oplossingen.

Lichaamsbeweging werkt beter tegen overgewicht dan light-produkten waarin suiker vervangen is door een chemisch goedje dat zoet smaakt.

Botontkalking kun je tegengaan door dure medicijnen van de farmaceutische industrie. Maar hardlopen of wandelen is gratis en waarschijnljk effectiever.

Je kunt levenslang cholesterolverlagers gebruiken en hopen dat je bloedvaten op die manier niet dichtslibben. Met regelmatige lichamelijke inspanning kun je hetzelfde bereiken, zonder schadelijke bijwerkingen en hoge rekeningen.

Voor een regelmatige stoelgang kun je speciale yoghurtdrankjes kopen waaraan speciale bacterien zijn toegevoegd.
Maar iedere hardloper zal je kunnen vertellen dat een half uurtje hardlopen de stoelgang ook heel goed bevordert.

Je lichaam is niet gemaakt om allerlei kunstmatige chemische stoffen af te breken en te verwerken.
Je lichaam is gemaakt om te bewegen.
Doe dat dan ook.

Woensdag 02 Januari 2008 at 11:55 am | | overig | Acht reacties