Training week 9

Zondag 07 Maart 2010 at 4:08 pm

Het was een rustig weekje. De geplande duurloop van dinsdag sloeg ik over. Ik voelde me erg moe en dinsdag is vrij kort op de prestatieloop van zondag.

Woensdagavond trainde ik mee met de Instroom-Herstel-Groep. Dat betekent ongeveer 3 kwartier lopen in heel rustig tempo, met wandelpauzes. Ik maak een paar korte versnellingen tussen de verschillende trainingsgroepjes.

Op vrijdagavond kan ik voor het eerst in 5 weken weer met mijn eigen groep trainen. De opkomst is klein, want het is pestweer: 3 graden, harde wind, regen en natte sneeuw. Na het inlopen en wat rekoefeningen begin ik met Emiel aan het intervalprogramma: 2'- 4' - 6' - 8' - 6' - 4' - 2'. Wij vormen de snelle groep en vooral op de 8 minuten slaan we een behoorlijk gat met de rest. De regen valt erg mee en na ongeveer 70 minuten zijn we terug bij het clubhuis.

lees verder

Ode aan hardlopende blonde vrouwen

Zaterdag 06 Maart 2010 at 10:20 am

O, blonde loopster
hoe gracieus is je stijl
vier, vijf, zes jaar lang
loop je mijl na mijl

Je zegeviert elke keer
al is het niet de snelste tijd
in elegantie en gratie
win jij elke strijd

Ik weet niet hoe jij heet
jij kent mijn naam ook niet
maar als ik jou zie lopen
verdwijnt pijn en verdriet

Je paardenstaart, die danst
je benen bewonder ik
ren niet voor mij weg
ik ben heus geen viezerik

Een groot uithoudingsvermogen
en een stralende lach
liep jij maar naast mij
op deze stralende dag

Ik krijg slechts een beleefd knikje

als ik jouw passeer

mijn dag is nu al goed

 tot een volgende keer

 

 

In het Noord-Westen van de VS woont Citizen Ted.

Hij houdt ook een weblog bij en schreef een gedicht voor blonde hardloopsters.

Ik begrijp precies wat Ted bedoelt en de vertaling was een makkie.

 

Legitimatieplicht

Woensdag 03 Maart 2010 at 10:52 pm

In het stembureau geldt een
legitimatiepliecht

Ze gaan ervan uit dat
elke kiezer liegt

En er zal nooit meer
worden gestemd

Als je niet wilt bewijzen
wie je bent

Vandaag ben ik wel naar het stembureau gegaan, maar ik heb niet gestemd. Toen de voorzitter van het stembureau vroeg om mijn legitimatiebewijs, zei ik: "Ik stem al 30 jaar en ik hoefde mij nooit te legitimeren. Ik ga dat nu ook niet doen."

De voorzitter vond dat erg jammer, maar ik mocht zonder legitimatie echt niet stemmen. Ze zou hiervan wel melding maken in haar verslag en ze raadde me aan ook een brief met mijn bezwaren tegen de legitimatie te sturen naar de burgemeester.

Normaal gesproken wordt er pas naar je legitimatiebewijs gevraagd als je iets onrechtmatigs doet: zonder kaartje in de trein reizen of een verkeersovertreding maken. Nu wordt stemmen bij een verkiezing toegevoegd aan dat rijtje onrechtmatige dingen.

Ik ben bang dat men over 4 jaar (als er misschien een chip in je paspoort zit), gelijk even checkt of je nog verkeersboetes open hebt staan of je voor de rechter moet verantwoorden.

Een paspoort kost nu 50 euro en het is maar 5 jaar geldig. Je mag dus alleen stemmen als je die "legitimatiebelasting" betaald hebt. Ik ben bang dat het paspoort steeds duurder zal worden en dat we steeds meer moeten betalen voor ons stemrecht.

Ik ben bang dat ik in juni ook niet zal mogen stemmen, want de legitimatieplicht is voor mij een principe-kwestie.

Een maand later

Zondag 28 Februari 2010 at 5:19 pm

Vorige maand, op de 4e zondag van januari, liep ik een 5 km. prestatieloop bij IJsclub Bertus. In ruim 24 min. raakte ik opnieuw geblesseerd aan mijn rechterkuit. Na een paar weken balen, gaat het nu weer de goede kant uit.

Vandaag, op de 4e zondag van februari, loop ik weer bij Bertus. Tussen de 80 deelnemers tel ik 4 blonde paardestaarten, ik hoop dat ik ze tijdens mijn 10 km. nog tegenkom. De eerste 600 m. loop ik mee met loopmaatje Fred, maar dan kies ik voor een rustiger tempo. Ik sluit aan bij een blonde paardestaart en loop de eerste kilometer in 5 min. 15. 

foto via citizen Ted

De jonge blondine puft en hijgt en haakt af. Ik loop in ontspannen tempo door. Bij de doorkomst op 5 km. is mijn tussentijd 25 min. 14. Niet verkeerd: over de 6e kilometer doe ik ook 5 min.

Dan versnel ik iets en bij 8 km. geeft mijn klokje 39 min. 45 aan. Ik voel mijn rechterkuit iets trekken en ga weer terug naar het ontspannen tempo van 12 km/uur. Mijn eindtijd na 10 km. is 49.35.

Over precies een maand loop ik hier weer, ter gelegenheid van mijn 50 ste verjaardag. Het zou leuk zijn als ik dan weer onder de 50 minuten kan blijven :-)

Top of Flop week 9

Zaterdag 27 Februari 2010 at 6:30 pm

Afgelopen week waren er twee lezers die voor Pixie Lott's versie van "Use somebody" kozen. Maar er waren evenveel stemmen voor Laura Janssen: gelijkspel tussen de dames.

Voor deze week draag ik voor: Fireflies van Owl City
Het is al een ouder liedje en de zanger gebruikt dat foeilelijke auto-tune. Maar ik word er vrolijk van en vind de tekst geweldig.

Is het TOP of is het FLOP ?